Fogyni Ez a diéta Jennifer Lopez-től fiatal és karcsú marad
Jennifer Lopez: Ez a diéta karcsúvá tesz
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Legjobb formában 50? Ez nem mítosz, amit Jennifer Lopez bizonyít. És a legjobb? Az énekes étrendje nem lehetetlen, sokkal inkább az egészséges étrenden, valamint az ész és a vágy megfelelő egyensúlyán alapszik. Tehát mindannyian - még jóval 50 előtt - egyengethetünk egy utat egy erős, karcsú test előtt, amely optimálisan hordoz bennünket az élet során.
Fogyjon le, mint Jennifer Lopez: ez a diéta fiatal és karcsú marad az 50 éves
Még akkor is, ha kimutathatóan nehezebb megtartani a testsúlyt az otthoni irodában - mivel a hűtőszekrény távolságai annyira rövidek, és többet eszünk, ugyanakkor kevesebbet mozogunk -, akár fegyelmezetten is követhetjük Jennifer Lopez étrendjét merjen közeledni. Mivel a lezuhanó diétákkal és a kalóriák elkerülésével ellentétben J.Lo étrendje kiegyensúlyozott étrenden alapszik.
1. Jennifer Lopez sok vizet iszik
A diétákon és a fogyókúrán kívül az is fontos, hogy elegen igyunk. Mert csak akkor tud teljes mértékben működni, ha a test elegendő folyadékhoz jut. A stimulált anyagcsere és a víz méregtelenítő, "öblítő" hatása mellett biztosítja a sejtjeink nedvességellátását is - így néz ki a bőr feszes és egészséges. Jennifer Lopez életedzője, Dodd Romero a US Weekly-nek elárulja: Jennifer Lopez legalább hét pohárat iszik naponta. Mérettől, testtömegtől és aktivitástól függően legalább napi két litert kell inni.
2. A gyümölcsök és zöldségek dominálják Jennifer Lopez étlapját
Ez nem egy nagy diétás titok, és mégis sokunknak nehezére esik figyelni a fogyás során: A gyümölcsök és zöldségek a kiegyensúlyozott étrend kulcsa - ami viszont karcsúvá tesz és álomsúlyhoz vezet. Ezért minden étkezés felének zöldségből kell állnia, és teljes, összetett szénhidrátokkal vagy fehérjékkel kell tölteni. Jennifer Lopeznek a brokkolit, a cukkinit, a paprikát és a kelkáposztát kell előnyben részesítenie a People magazin szerint. Az énekes a regionális organikus minőségre figyel, hogy minél tisztábban étkezzen.
3. Készételek? J.Lo-val nem!
A tiszta táplálkozási megközelítés már azt sugallja: Jennifer Lopez készételek nélkül él. A sütőben készült pizzák és a kész zöldséges sült krumpli ugyanolyan valószínűtlen, hogy a tányérjára kerüljön, mint a chips. Természetesen, mert az ilyen készételek gyakran sok cukrot és más egészségtelen adalékokat tartalmaznak. Jennifer Lopez csak a fehérjeporral tesz kivételt: Ezzel az énekesnő támogatja az izomépítést a sovány húsból és halból származó egészséges input mellett az egészséges zsírokból a diófélékből és hasonlókból.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Jennifer Lopez az étteremben is betartja elveit
Az egészséges táplálkozás legegyszerűbb módjának garanciája? Még mindig főzni magad. De néha közbejön a randevú éjszaka vagy egy este a barátokkal. De ez nem azt jelenti, hogy Jennifer Lopez aztán minden elvét a hajóra dobja - ez hosszú távon megnehezíti a következetes otthon maradását. Jennifer Lopez a Hello Magazine-nak elmondta: „A legtöbb étterem egészséges ételeket kínál, ezért a menüben az életmódomnak megfelelő tételek közül választok. Ezután salátát vagy halat eszem zöldséggel, és ügyelek arra, hogy elegem iszom az étkezés alatt ".
5. Az egyensúly kulcsfontosságú - Jennifer Lopez számára is
Ez a szabály segít az egészséges étrend hosszú távú betartásában is: hébe-hóba valamivel kényeztetnie kell magát. Mert akkor az indokolatlan iránti vágy nem lehet olyan nagy, hogy egy gyenge estén egy egész rakás ócska ételt tegyen a tányérjára. - Még mindig eszem néhány olyan ételt, amelyet annyira szeretek, de mértékkel. Semmit sem tiltok magamnak - mondta Jennifer Lopez a People-nek. Ez véd a bűnös lelkiismerettel szemben, amely a maga módján egészségtelen, és egyúttal megakadályozza a sóvárgást. Jennifer Lopez kedvence, akit párja, Alex Rodriguez elárult? Csokoládé chips fagylalt. Örülök, hogy a szupersztárok is csak emberek.