A táplálkozási tények táblázata Mate teából Paraguayból Ilex paraguariensis Kalóriák, szénhidrátok és

Paraguayi mate tea Ilex paraguariensis, más néven paraguayi mate tea Ilex paraguariensis, egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű ropogtatásával nyernek, ami kissé megfőtt. A paraguayi Ilex paraguariensisből származó mate tea a Közel-Kelet és a Földközi-tenger térségében található. A paraguayi Mate tea Ilex paraguariensis gyakori öröm a Tabbouleh és a falafel területén, amely erőteljes táplálkozási ütést, de földes és diós ízt is ad hozzá. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Paraguayan Mate tea Ilex paraguariensis szuperétel, amelyet vegetáriánus és vegán étrendet követõ egyének, valamint egészségesebb táplálkozásra törekvõ emberek ételeibe kell beilleszteni.

A táplálkozási tények táblázata a paraguayi Ilex paraguariensis mate teáról

1 csésze főtt hozzáadott bajt (182 g)
Adagonként a napi érték *% a tálaláskor

Kalória 151
Kalória a 4. zsírból
Összes zsír 0,4 g 1
Telített zsír 0,1 g 0
Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 1,3% 0
Egyszeresen telítetlen zsír 2,3 mg 1,3% 0
Koleszterin 0mg 0% 0
Nátrium 9mg 0% 0
Kálium 123,76 magnézium 3,1% 3,5
Szénhidrátok 31,1 g 8,7% szénhidrátok
Élelmi rost 8,2 g 33
Cukrok 0,4 g
Fehérje 4,3 g
A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a Mate teában a Paraguay Ilex paraguariensis-től

Egy csésze főtt paraguayi Mate tea Ilex paraguariensis 151 kalóriát és 33,8 szénhidrátot tölt fel. Az étel 8 atom rostot tartalmaz, de nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A paraguayi Mate tea Ilex paraguariensis szénhidrátjának többi része keményítő.

Noha a paraguayi Ilex paraguariensis mate tea nem alkalmas alacsony szénhidráttartalmú ételekhez, fontos lesz megjegyezni, hogy a benne lévő rostok rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsírok a Mate teában Paraguay Ilex paraguariensis-ből

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a Paraguayi Mate tea Ilex paraguariensis belsejében, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik.

Fehérje Mate teában a paraguayi Ilex paraguariensis-ből

Az Ilex paraguariensis paraguayi Mate tea egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek Mate teában a Paraguay Ilex paraguariensis-től

A paraguayi mate tea Ilex paraguariensis forrás és egyben B-vitamin is. A paraguayi mate tea Ilex paraguariensis mangán, foszfor és szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Teljes kiőrlésű gabonák, mint pl Mate tea Paraguay Ilex paraguariensis-ből, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag majdnem harmada. Valójában az Ilex paraguariensis Paraguayan Mate tea több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A benne gazdag ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan adagolják a glükózt a vérbe.