A táplálkozási trükk, hogy edzés vagy étrend megváltoztatása nélkül fogyjon néhány kilót

hogy

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

A fogyáshoz a legkisebb erőfeszítés nélkül az amerikai kutatók rendkívül egyszerű és bevált trükköt találtak. Mindent elmondunk.

Legyen tájékozott

Szeretne könnyedén lefogyni néhány kilót, anélkül, hogy elkötelezné magát egy kimerítő testedzés mellett, és anélkül, hogy megfosztaná magát étkezés közben? Amerikai kutatók szerint "álma" valóra válhat, egy egyszerű táplálkozási trükknek köszönhetően.

A trükk a fogyáshoz testedzés nélkül

Az Annals of Internal Medicine orvosi folyóiratban megjelent munka azt mutatja, hogy 30 gramm rost hozzáadása a napi étrendhez lehetővé tenné a fogyást anélkül, hogy megváltoztatná étrendjének többi részét.

E következtetéshez a tudósok 240 túlsúlyos önkéntest követtek 2009 és 2014 között. Átlagosan 2,1 kg súlycsökkenést figyeltek meg 12 hónap után a magasabb rosttartalmú étrendet követők körében.