A tea segíthet a fogyásban Itt egy útmutató
A fogyás köztudottan nehezebb, mint a hízás. Aki valaha diétázott, tudja ezt.
Ezért mindenki azt a híres szalmát keresi, amely megkönnyíti a dolgokat. A kérdés most a következő: A tea segít, ha fogyni akar?
És mi van a teával? Nos, általában jó ötlet hozzáadni bizonyos teákat az étrendhez. Ez valójában csekély hatással lehet a fogyásra. A kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva ez az első lépés a helyes irányba.
A tea az egyik legnépszerűbb ital a világon. Több száz fajta létezik, a fehértől a feketeig és a zöldtől az oolongig.
Mindegyiküknek van egy az egészséget elősegítő anyagok, a flavonoidok magas aránya. Ezért feltételezzük, hogy ehhez például hozzájárulnak, Csökkentse a gyulladást. A A tea segíthet bizonyos betegségek, például a szívbetegségek és a cukorbetegség megelőzésében.
De a tea segíthet-e a fogyásban is?
Legyünk őszinték. Még akkor is, ha minden nap van egy csésze teája, akkor sem fér el a régi farmerben.
De jó hír: Új bizonyítékok azt mutatják, hogy a tea segíthet ebben, fogyjon, ha ésszerű étrenddel és testmozgással kombinálja.
A fogyás megkezdésének legjobb módja: Reggel egyszerűen cserélje le a latte macchiato-t egy csésze teára citrommal. Így megspórolhat néhány száz kalóriát anélkül, hogy meg kellene erőlködnie.
A teák tartalmazzák az úgynevezett flavonoid egy változatát Katekinek, Az a Serkentik az anyagcserét és segíthet a testnek, Gyorsabban bontsa le a zsírokat.
A A sok teában lévő koffein növeli az energiafogyasztást, így a test több kalóriát éget el. Ez a két vegyület jól működik együtt, amikor a fogyásról van szó.
Ha lefogyott, a tea segíthet megőrizni új súlyát. Ezt azért teszi, mert a tea megakadályozza az anyagcsere lassulását, amely általában azután következik be, hogy végre leadott néhány plusz kilót. Hogyan lehet megakadályozni a jo-jo effektust.
Minden tea ugyanazokból a levelekből származik: Camellia sinensis. De a leveleket különböző módon dolgozzák fel, és ezért minden tea kissé eltér.
Fekete tea
A fekete tea nagyon népszerű, és többek között jeges tea készítéséhez használják. Erjedt. Ez egy olyan folyamat, amely lehetővé teszi a kémiai változását. Ez gyakran növeli a koffeintartalmat.
A tea erős és erős ízű. Hogy ez segít-e a fogyásban, tudományosan nem bizonyított. De a legújabb patkányokon végzett kutatások szerint a fekete tea bizonyos összetevői, az úgynevezett polifenolok, segíthetnek megakadályozni a zsír felszívódását a belekben.
Annak érdekében, hogy ne rontsa a hatásokat, figyelnie kell arra, hogyan issza a teáját. Ha az angol stílusú fekete teát részesíti előnyben, ez sajnos ismét csökkentheti zsírblokkoló tulajdonságait.
Mate tea
A Mate tea Dél-Amerikából származik, és fogyókúrás szerként ismeri el. Valójában valószínűleg csak azért, mert ezt a teafajtát éhesnek tekintik. Ha megissza, következésképpen kevesebbet eszik, és hosszú távon ez mindig a Karcsú hatás belépés.
Latin-Amerikában az emberek még a párleveleket is megrágják, hogy elérjék ezt a hatást. Legtöbbször azonban nem akarnak fogyni, egyszerűen nincs elegendő ételük. Vízzel főzve a pár mindenképpen előnyösebb fogyasztani, mint a leveleket rágni.
Az összetevők stimulálják az izmokat és az anyagcserét, állítólag vizelethajtók és pozitív hatással vannak az emésztésre.
Zöld tea
A zöld teát általában nem erjesztik. A leveleket egyszerűen megpároljuk, majd kézzel aprítjuk.
A zöld tea EGCG-t (epigallocatechin-gallátot) tartalmaz. Ez egy katechin, amely a polifenolok alcsoportjába tartozik. Az antioxidáns tulajdonságok mellett ez a katechin erősebb is van A sejtek védő funkciója tulajdonított.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik EGCG-ben gazdag zöld tea kivonatot vagy katechinnel dúsított zöld teát fogyasztottak, mérsékelt súlycsökkenésük volt (körülbelül 1-2 kilogramm három hónap alatt).
Ahhoz azonban, hogy ugyanannyi EGCG-t kapjon, mint amit ehhez a tanulmányhoz használtak, naponta körülbelül hat-hét csésze tipikus zöld teát kell meginni.
Zöld tea kivonatok nem ajánlottak. Bár ritkák, az ilyen kivonatok a legrosszabb esetben májkárosodást okozhatnak. Ezért jobb, ha nagyobb mennyiségben távol tartja a kezét a kivonatoktól, és a zöld teát a hagyományos módon igyon.
Matcha tea
A Matcha tea egy porrá őrölt zöld tea. Ez a fajta a japán teaszertartásból ismert. Intenzív zöld színű, íze általában kedves és édes. A később leszedett mennyiségeknek azonban kissé fanyar íze van.
A Matcha tea még C-vitamint és más vitaminokat is tartalmaz.
A matcha tea állítólag serkenti a bélflórát, ami viszont előnyös az általános jólét szempontjából. Ez serkenti az emésztést. Mint ismeretes, ez soha nem ártott a fogyásnak.
fehér tea
Ez a tea a legkevésbé feldolgozott tea, könnyű és édes ízű. De vajon ugyanolyan kényelmes-e a derekának, mint az ízlelőbimbóinak?
Egy tanulmány kimutatta, hogy a fehér tea felgyorsította a meglévő zsírsejtek lebontását és blokkolta az új zsírsejtek képződését. Azt azonban, hogy ugyanolyan hatással lesz-e az emberi testre, még várni kell. Erről még mindig nincs tudományos ismeret.
Oolong tea
Ez a tea a tealevelek szárításával készül a forró napsütésben.
A zöld teához hasonlóan sok katechint tartalmaz. Egy tanulmányban a résztvevők több mint kétharmada, akik túlsúlyosak voltak, valóban lefogytak. Hat hétig naponta ittak oolong teát anélkül, hogy megváltoztatták volna más étkezési szokásaikat, és több mint egy kilót hízott.
Következtetés: Az egészséges táplálkozás és ivás mindig segít a fogyásban
A teafogyasztás önmagában nem segít a kilók leadásában. Következésképpen nincsenek fogyókúrás teák vagy karcsúsító teák a tényleges értelemben, de a legjobb teák mindenképpen vannak pozitív hatások fogyáskor.
Azt, hogy melyik tea segíti a legjobban a diétát, nem lehet pontosan meghatározni. De egy dolog biztos: megfelelő teafajtákkal segítheti testét bizonyos funkciók stimulálásában.
A teák emésztésre is alkalmasabbak, mint a kalóriákkal teli édes limonádék.
A megfelelő ivási szokások támogatják az anyagcserét, az emésztést és a zsírégetést. Az egészséges teák pozitív hatása ezért vitathatatlan.
A tiszta tea étrend valószínűleg nem ajánlott, de más étrendek kísérőjeként. A fogyás hosszú folyamat, amely türelmet igényel, mert előbb le kell bontani a meglévő zsírt.
Hogyan segít a Temial® a fogyásban?
Nos, a Temial® is csak vízzel forral, de ezt nagyon pontosan csinálja.
- Pontos hőmérsékletre hozza a hőmérsékletet, és kellemes ízt biztosít, függetlenül attól, hogy a különböző teafajták közül melyik a személyes kedvence.
- A leveleket forró vízzel ébreszti fel, amely pontosan a szóban forgó teafajtához igazodik.
- Funkcióival támogatja Önt tea elkészítésében, ahogy kell, és a legjobb hatást fejti ki.
Tipp: próbáld ki.
Szeretne többet tudni? Ezután próbálja ki a személyes szórakozási időt a Temial® segítségével.