A temperamentum elmélete szerint melyik sport a legjobb az Ön számára
Mindenkinek megvan a maga temperamentuma. Ennek megfelelően választjuk meg barátainkat, munkánkat, autónkat és háziállatainkat, stb. Tehát a temperamentumelmélet segítségével megtudhatja, hogy a fitnesz edzés melyik típusa a legjobb az Ön számára. A helytelen kiválasztás a legjobb esetben is alig vagy egyáltalán nem eredményez, a legrosszabb esetben pedig a test iránti érdeklődés teljes elvesztéséhez vezet. Tapasztalt edzők úgy vélik, hogy a világon nincs olyan ember, aki nem szereti a sportot, hanem csak rossz sportot űz.
Először meg kell találnia, hogy a négy temperamentumtípus közül melyikhez tartozik: flegma, kolerikus, szangvinikus, melankolikus. Minden típusnak megvannak a maga sajátosságai, pl. Viselkedés, reakciósebesség és fizikai képességek. Ami melankolikus számára ideális, az természetesen nem felel meg a kolerikusnak és fordítva. Ezért a kiválasztott sportnak nem csak a saját kívánságainak (fogyás, izomépítés, zsírégetés) kell megfelelnie, hanem karakterének sajátosságainak is.
Kolerás gyorsak, impulzívak, szenvedéllyel képesek legyőzni a nagy kihívásokat, de gyakran gyors hangulatváltozásokat és erőszakos érzelmi kitöréseket mutatnak. A gyorsaságot vagy gyors, kemény játékot igénylő sportágak, például atlétika, vitorlázás, szörfözés, úszás, aerobik, gördeszkázás, túrázás, céllövés, torna és csapatsport ideális a kolerikus emberek számára. Az extrém sportok is jót tesznek számukra, például snowboardozás, hegyikerékpározás, szörfözés és motorversenyzés. A jó harcművészetek elősegíthetik az önkontroll és az akaraterő fejlesztését. Az edzőteremben a kolerikus embereknek világos menetrendre és tanácsokra van szükségük egy ütemet meghatározó fitnesz edzőtől.
Melankólia nagyon érzékenyek, könnyen sérülékenyek, lassan reagálnak, gyorsan elfáradnak, gyakran visszahúzódóak és bizonytalanok. A melankolikus emberek szeretik a csendet és a magányt. Kerülnie kell a csapatsportokat, például a futballt, a röplabdát, a jégkorongot és minden mást, amely gyors reakciókat és ismeretlen emberekkel való aktív interakciót kíván. Kocogás, úszás, jóga, Callanetics, Pilates, Qigong - ez ideális egy melankolikus számára.
Csendes és kitartó, Közönyös állandó terheléssel tartósan elképesztő eredményeket érhet el. Nem siet, következetesen követi a kitűzött célt, és jó önkontroll van. Úszás, aqua aerobic, kocogás, kerékpározás - minden nem versenysport tökéletes a flegmatikus emberek számára. Ismétlődő mozdulatokkal ők is teljesen jól érzik magukat. Erős edzés az edzőteremben, a Bodyflex, Qi Gong, mindenféle jóga, Pilates, Callanetika alapú gyakorlatok jól passzolnak a szándékos, lusta flegmatikához.
Tudja meg, melyik a 4 temperamentum közül Ön Hippokratész szerint, és megtalálja az Ön számára megfelelő sportot. A testmozgás nemcsak abban segít, hogy hosszabb ideig fitt maradjon, hanem lehetővé teszi, hogy boldogan éljen!