A terhesség alatti diéta válaszol rám

Szia.
11 hetes terhes vagyok, és körülbelül 8-10 kg-ot szeretnék lefogyni.
1.65 vagyok és jelenleg 80.00kg.
Félek még jobban hízni.
tud valaki "terhességi étrendet" ?

Úgy gondolom, hogy a kezdő súlyommal nem fenyeget a babám fogyása,
vagy?

Üdvözlettel
lorena

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Szia
Tehát azért kérdeztem az FA-t, mert fogyok/fogyok. Azt mondta, amíg nem túl nehéz, folytathatom a diétát.

Tehát reggel és délben eszek egy tekercset, este pedig egy salátát, tele vagyok vele. De ha megéhezek valamire, azt is megeszem, és nem tiltom meg nekem. tehát már összesen 25 kilót leadtam.

A
A legjobb, ha ezt megbeszéled a nőgyógyászoddal, ő minden bizonnyal a legjobban tud segíteni neked, mert én most nem javasolnám a diétázást egyedül, mert a gyerekednek is szüksége van a megfelelő tápanyagokra, de az egészséges és alacsony zsírtartalmú étrend fogyasztása soha nem hiba.
és próbálja kompenzálni a mértéktelen evést.

Szia
Tehát azért kérdeztem az FA-t, mert fogyok/fogyok. Azt mondta, amíg nem túl nehéz, addig folytathatom a diétát.

Szia
Szerintem a terhesség alatti fogyókúra nem tesz jót a babának.
A SZÜKSÉGESEN TÁROLT SZennyező anyagokat akkor közvetlenül szabadon bocsátják ki a baba számára.
Javaslom, hogy fogyasszon minél zsírmentesebbet és minél kevesebb édeset a testsúly megőrzése érdekében, de biztosan ne fogyjon kilónként. Természetesen minden anya maga vagy a baba mellett dönt. Terhesség után van elég ideje éhezni (a szoptatás kivételével)

Szia
Szerintem a terhesség alatti fogyókúra nem tesz jót a babának.
A ZSÍRBAN TÁROLT SZennyező anyagok Majd közvetlenül a babának szabadulnak fel.
Javaslom, hogy fogyasszon minél zsírmentesebbet és minél kevesebb édeset a testsúly megőrzése érdekében, de biztosan ne fogyjon kilónként. Természetesen minden anya maga vagy a baba mellett dönt. Terhesség után van elég ideje éhezni (a szoptatás kivételével)

Zsíros szennyező anyagok?
szia noemi,

>> A SZÜKSÉGESEN TÁROLT SZennyező anyagokat akkor közvetlenül szabadon bocsátják ki a baba számára.

. meg tudnád ezt magyarázni még egyszer, nem igazán értem, mit akarsz ezzel mondani?

Zsíros szennyező anyagok?
szia noemi,

>> A SZÜKSÉGESEN TÁROLT SZennyező anyagokat akkor közvetlenül szabadon bocsátják ki a baba számára.

. meg tudnád ezt magyarázni még egyszer, nem igazán értem, mit akarsz ezzel mondani?

Szia
A zsírszövetben felhalmozódó legismertebb szennyező anyagok a következők:

Peszticid DDT
Dioxinok
PCB = poliklórozott bifenilek
Sok környezeti toxin hajlamos különösen magasan felhalmozódni a zsírszövetben. Ezen szennyezők nagy része kivételesen stabil, és csak lassan bomlik le az ökológiai ciklus során. Mivel az emberek sok tápláléklánc végén vannak, sok szennyező anyagot gyűjtenek testükbe, amelyek a zsírszövetben helyezkednek el, és amelyeket aztán "felszolgálnak" babánknak.

"Soha nem szabad diétázni terhesség alatt. Ez árthat a gyermeknek. Fontos tápanyagok nem kerülnek a gyermekbe. A gyermek alulteljesítené, ha kevesebbet eszel és nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot." A nőnek sok vitaminra és létfontosságú anyagra van szüksége. Vitaminhiány vagy hiányzó ásványi anyag nagy kárt okozhat a gyermekben. A csontok vagy szövetek nem fejlődhettek. Az izmok nem nőnének megfelelően. A szervek vagy az agy A gyermek nem tud megfelelően fejlődni. Terhesség alatt meg kell győződnie arról, hogy sok vitamint és ásványi anyagot fogyaszt. Sokan attól tartanak, hogy terhesség után nem fognak fogyni, és terhesség alatt megpróbálnak lefogyni. De ez a rossz út halálos következményekkel járhat a gyermek számára, még a szülés után is elengedhetetlen, hogy időt biztosítson a testének felépülni. Gyakoroljon lassan, hogy újra megszilárdítsa a bőrt. A diéta teljesen helytelen lenne. "

Szia
A zsírszövetben felhalmozódó legismertebb szennyező anyagok a következők:

"Terhesség alatt soha nem szabad diétázni. Kárt okozhatna a gyermeknek. Fontos tápanyagok nem kerülnének a gyermekbe. A gyermek alultápláltsága lenne, ha kevesebbet eszik, és nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot. Ez rendellenességhez vezethet. A nőnek sok vitaminra és létfontosságú anyagra van szüksége. Vitaminhiány vagy hiányzó ásványi anyag nagy kárt okozhat a gyermekben. A csontok vagy szövetek nem fejlődhettek. Az izmok nem nőnének megfelelően. A szervek vagy az agy A gyermek nem tud megfelelően fejlődni. Terhesség alatt meg kell győződnie arról, hogy sok vitamint és ásványi anyagot fogyaszt. Sokan attól tartanak, hogy terhesség után nem fognak fogyni, és terhesség alatt megpróbálnak lefogyni. De ez a rossz út halálos következményekkel járhat a gyermek számára, még a szülés után is elengedhetetlen, hogy időt biztosítson a testének felépülni. Gyakoroljon lassan, hogy újra megszilárdítsa a bőrt. A diéta teljesen helytelen lenne. "

Ambivalens
ok, a peszticid dolog egyértelmű - már tudom, miért nem eszem húst és halat -, de ez egy másik téma
Például a DDT-t legkésőbb 1992 óta nem engedélyezték Európában és az USA-ban.

de mi köze ennek a diétához? Ha elveszíti a zsírját, az nem diffundál a placentán keresztül a gyermek felé (kulcsszó: pinocytosis)?

Másodszor, másképp kell megnéznie az étrendet. Jelentős túlsúly nem abból adódik, hogy valaha csak annyit ettél, amennyire szükséged volt. És mivel a kalóriaigény csak a második trimesztertől kezdve napi 200-300 kcal körüli mértékben növekszik (ez egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány sajttal és egy szelet paradicsom a tetején), ez nem jelenti azt, hogy egyik vagy másik túl keveset eszik kiegyensúlyozott módon átalakította vagy átalakította korábbi fogyasztását.

Ezért az idézetből származó összehasonlítás már mind a négy lábon sántikál, mert elegendő vitamin és ásványi anyag könnyen felszívódhat a kalóriatudatos étrenddel, és a növekedés szempontjából legfontosabbak - nevezetesen a fehérje, amelyet az idézet nem is említ - szintén szállíthatók. ha ügyel arra, hogy ne fogyasszon túl sok zsírt vagy túl sok állati terméket.

Egyszerűen tippelés: "Ne diétázz!" Nem hiszem, mert mindenképpen köze van a kezdeti helyzethez a túlsúly és a korábbi táplálkozási helyzet szempontjából.

A jelenlegi BMI 29 (normális 20-24), és vannak más kockázatok is (magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség, ízületi problémák), így biztosan nem lenne ésszerűbb folytatni, mint korábban.

Javasolnám ennek megbeszélését egy orvossal és egy dietetikussal, mert a terhesség folyamán mindenképp van mód erre "pufferezni" egy kicsit.