A mozgalom nem gyengül, hanem újjáépít minket!
"Nem vagyok sportoló, nem szeretek sportolni" - vallja be Mihaela Bilic pszicho-táplálkozási szakember. "Legalábbis nem az a sport, amely magában hordoz téged (és vadállatokat!), Izzadás, erőfeszítés, kimerültség. Utálom az amerikai stílusú műsorokat, amelyekben egyes szuper fit edzők" korbácsolják "a gyenge túlsúlyt, amíg ki nem veszik belőle a vajat. "Nincs fájdalom - nincs gyarapodás" - teszi hozzá, és azt állítja, hogy a sport segít átalakítani a testet, nem pedig lefogyni, és a felesleges kilogrammokat csak akkor hordják el, ha megfelelő étrendet követünk, nem pedig akkor, ha elfogyunk az edzőteremben.
A karcsúsítást villával végzik
Sajnálom, hogy ezt az érvelést kiváltják, miszerint a plusz kilogramm a lustaságot, az indolenciát, a mozgásszegény életmódot jelenti, és hogy a testsúlycsökkenéshez elég a test mozgatása. Nem sportolással fogyunk, hanem villával. vagy inkább távollétében. A fogyás kevés ételt jelent, a testmozgás egyfajta bónusz. A fizikai aktivitás életünkbe történő integrálásának a jólétre, az egyensúlyra, a normális állapotra kell törekednie, nem pedig a fogyásra. A fizikai aktivitás pedig bármilyen mozgásformát jelent, ami tetszik neked, illik hozzád, ellazít, nevetésre késztet, vagy legalább leereszti a homlokodat. Mert csak ebben az összefüggésben van esélyünk arra, hogy a mozgást megszokássá, életmóddá, örömmé tegyük.
Öltözet, fontosabb, mint a súly
Ne alakítsa a mozdulatot kínzókészülékké és fegyverré kilogrammokkal szemben, utálni fogja, mert kudarcot vall. A fizikai aktivitás megőrzi a test működését, megakadályozza az izmok sorvadását (a fogyás velejárója), korrigálja a testtartást és javítja a hozzáállást. Ahelyett, hogy a mérlegre összpontosítanánk, jobb, ha megtanulunk egyenesen felállni, mert semmi sem szomorúbb, mint néhány lelógó váll és görbe hát. A ruha többet számít, mint a súly, és az, hogy formában van, több kilogrammnál többet jelent. Mozgás nélkül öregek vagyunk, és ruha nélkül vereséget szenvedünk, lemondunk. Találja meg a megfelelő mozgásformát, egyenesítse ki a hátát, emelje fel a szemét a földről, és hagyja, hogy teste mozogjon - erre volt szüksége.!
A cikk a Mihaela Bilic pszicho-táplálkozás szocializációs oldaláról származik, akinek tapasztalata a gyermekek, terhes nők, egészséges és aktív felnőttek, valamint a túlsúlyos és elhízott betegek egészséges étrendjében meghaladja a 15 évet.