A legjobb zöld teák a fogyáshoz (teljes útmutató 2021)
Az elhízás járvány nem új keletű. Évtizedek óta az amerikai lakosság egyre nagyobb arányú elhízással és súlygyarapodással küzd.
A járvány nagy része egészségtelen étrendnek és feldolgozott élelmiszereknek tulajdonítható, amelyek gyorsabbá és kényelmesebbé tették az ételeket.
Az elhízás növeli a szív- és érrendszeri betegségek és más egészségügyi problémák, például a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Nem véletlen, hogy az egészségügyi költségek emelkedése és a szívbetegségek előfordulása az elhízás arányával együtt az egekbe szöktek.
szerencsére, vannak módok a testsúly kezelésére és még a fogyás programjában is segíthet azáltal, hogy élvezi a szeretett dolgokat. Kimutatták, hogy a tea gyorsítja a fogyást, és a pillanat sztárja a zöld tea.
Tudja meg, hogyan segíthet a zöld tea a fogyásban.
Ingyenes bónusz: tea és egészséged (előnyök és mellékhatások, amelyekről tudnod kell)
Zöld tea és fogyás
A zöld tea az az egyik legnépszerűbb fogyókúrás segédeszköz a piacon.
Gyakran eladják kapszulák formájában zöld tea kivonat néven ismert.
Valójában létezik még egy zöld teás étrend is, ahol a résztvevők naponta több csésze zöld teát isznak, hogy gyorsabban fogyjanak.
A zöld tea széles körben ismert karcsúsító tulajdonságairól
Annak megértéséhez, hogy a zöld tea hogyan befolyásolja a fogyást, meg kell vizsgálni a tudományt minden csésze mögött.
A zöld tea a botanikailag Camellia sinensis néven ismert teanövény leveleiből készül.
Ezen kívül a levelek legalább feldolgozott és eladták
- laza tea,
- tasakból
- vagy por.
A zöld tea kémiai összetétele
A zöld tea levelek tartalmaznak kis mennyiségű koffein természetes és az úgynevezett aminosav L-theanin.
Ezért a koffein segít növelje az energiát, ami segíthet az erőteljes testmozgásban.
L-theanin lassítja a koffein felszabadulását, amely lágyabb energiát ad.
Ez azt jelenti, hogy nem tapasztalja a koffeinnel járó csúcsokat és mélypontokat egy csésze kávéban.
A zöld tea levelek tele vannak antioxidánsokkal is polifenolok és katechinek.
A fő katechint EGCG-nek vagy epigallocatechin-gallátnak hívják. Kétségtelen, hogy ismert fokozza a zsír oxidációját a test- és hasi zsírvesztés elősegítése érdekében.
Az Advances in Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az EGCG azt mondja a testnek, hogy égesse el a zsírsejteket.
Lényegében a zöld tea fogyasztása segít jelezzék a testnek, hogy zsírok már nem kell tárolni, és energiára kell felhasználni.
Ez a katechin tea is segít a máj, hogy a testzsírt energiává alakítsa hatékonyabban.
A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik teát fogyasztottak és gyakoroltak, átlagosan 1 kg-ot vesztettek többet, mint azok, akik egyszerűen csak tornáztak.
A zöld tea összetevői hatékonyan távolítják el a testzsírt
Egyes kutatások kimutatták, hogy ezek az előnyök egyes embereknél kifejezettebbek.
Az ázsiai származású emberek hajlamosak erősebben reagálnak az EGCG-re, mint más etnikumoké.
Összességében a kutatók egyetértenek abban, hogy a zöld tea hasznos a fogyókúrás programok számára, bár egyesek gyorsabban érhetnek el eredményeket, mint mások.
A legjobb zöld tea a fogyáshoz
Végül az összes zöld tea valamilyen súlycsökkentő előnyt kínál.
A különbség a különböző típusok között főként a szinten figyelhető meg
- íz,
- struktúra
- és aroma.
A kiváló minőségű teák természetesen jobb egészségügyi előnyökkel járnak, és lehetőség szerint fel kell használni őket.
Vessen egy pillantást ezekre a különféle zöld teákra, amelyek hozzáadódnak a fogyás programjához.
Matcha zöld tea por
A Matcha zöld tea energiaforrás, amikor a fogyás elősegítése.
A zöld tea leveleket kőből finom porba őrlik. Az infúzió után a levelek eltávolítása helyett, az egész tealevelet elfogyasztja.
Ez a por az egészséges vegyületek legnagyobb koncentrációját tartalmazza, beleértve az EGCG-t is.
A legjobb ár-érték arányt kínálja a fogyás előnyei szempontjából is.
A Matcha kiválóan segíti az anyagcserét, ami elősegíti a fogyást
A Matcha zöld tea kínál a enyhén növényi és virágos ízű egy kis édességgel.
Segíthet kielégíteni egy édesszájú ételt, és távol tarthatja magát az étrendet zavaró snackektől és édességektől.
A matcha zöld tea a szódának is kiváló helyettesítője.