A terhesség szenvedése
Nagyon kevés nő megy át terhességi tünetek nélkül. Itt vannak a legjobb tippek a gyakori betegségekre. A cikk Dr. szakorvosi tanácsokkal készült. Gundula héber.
1. A rendszeres krémezés és masszírozás ellazítja és egyben megakadályozza a striákat.
2. A testmozgás és bizonyos sportok, például az úszás és a jóga segítenek enyhíteni a hátfájást, a székrekedést és az alvási problémákat.
3. A vitaminokban gazdag étrend és a zsíros ételek kerülése fontos az anya és a gyermek egészsége szempontjából.
4. A gyulladt íny terhesség alatt gyakori. A megfelelő szájhigiéné ezért elengedhetetlen.
5. A rendszeres fekvés és a lábak hideg zuhanyozása segít megelőzni az ödémát.
Regisztráció a terhességi hírlevélre
Regisztráljon itt a „wir eltern” terhességi hírlevélhez, és e-mailben megkapja a személyes terhességi heti heti hozzájárulását.!
hányinger
Sok terhes nő rosszul érzi magát. Vannak, akik bizonyos illatoktól rosszul érzik magukat, mások hirtelen nem bírják a kávét, a vajas kiflieket vagy a kedvenc csokoládéjukat. A legrosszabb esetben a terhes nőnek reggeli előtt hánynia kell. Kis vigasztalás: az émelygés csökkenti az abortusz kockázatát, és három hónap múlva a legtöbbjüknek vége.
Tippek: Nincs varázsgolyó. Mielőtt felkelne, igyon egy csésze édesített teát, vagy fogyasszon egy rusztust vagy almát, amelyet előző este készített. Kerülje a nehezen emészthető, zsíros ételeket. Sokat iszol? A nőknél a homeopátia, az akupunktúra vagy az akupresszúra segíthet. A gyömbér vagy a B6-vitamin-kiegészítők szintén segíthetnek az émelygésben - anélkül, hogy bármilyen negatív hatással lennének a babára vagy a terhesség további lefolyására. Kérjük, ehhez forduljon orvosához vagy szülésznőjéhez.
Rendkívüli fáradtság
Nagyon gyakori tünet a terhesség első nyolc-tíz hetében. A legtöbb nő fáradtnak érzi magát a 12. hét körül.
Tippek: Győződjön meg arról, hogy gyakran rövid szüneteket tarthat. A délutáni alvás új energiát is ad.
Hólyag- és vesefertőzések
Mivel a húgyúti izmok terhesség alatt ellazulnak a hormonok miatt, a hólyag- vagy vesefertőzések gyakrabban fordulnak elő. Különösen gyakoriak a terhesség utolsó trimeszterében, mivel a húgyhólyag helyhiány miatt gyakran nem tud teljesen kiürülni, és a baktériumok gyorsan szaporodnak a maradék vizeletben. A húgyúti problémákat a lehető leggyorsabban kell kezelni, különben fennáll a vetélés vagy a koraszülés veszélye.
Tippek: Igyon sokat, beleértve a buborék teát vagy az áfonyalevet, de ne citruslevet vagy kávét. Viseljen pamutból vagy tiszta selyemből készült fehérneműt, rendszeresen vizeljen, kerülje a cukorban gazdag ételeket.
Hátfájás
Az ízületeket és szalagokat a terhességi hormonok fellazítják, és kevésbé képesek ellensúlyozni a stresszt. A növekvő has a testtartás megváltozásához is vezet. Néha a gyermek kényelmetlenül fekszik és nyomást gyakorol az ülőidegre.
Tippek: Enyhítse a hátát úgy, hogy a felsőtestét mindig egyenesen tartja, és lehajol, amikor lehajol. Forró vizes palack, pihentető fürdő vagy masszázs segíthet az akut tüneteknél. A testmozgás is jó: speciális hátsó gyakorlatok, jóga terhes nők számára vagy úszás.
Visszér
Mivel a hormonális változás miatt a vénák kiszélesednek, és a méh megnyomja a kismedencei vénákat, a vérkeringés károsodik. Ha hajlamos a gyenge kötőszövetre, a visszér gyakran kialakul a lábakban vagy a hüvely területén, ami phlebitishez és trombózishoz vezethet.
Tippek: Viseljen kompressziós harisnyát, amelyet legjobban reggel fekve lehet felvenni. A kényelmes cipő előnyösebb, mint a magas sarkú cipő vagy a szoros csizma. Kerülje a hosszú ideig tartó állást és gyakoroljon rendszeresen; lépjen lábujjhegyen egy kicsit közte. A lehető leggyakrabban tegye fel a lábát ülve. Hazudni jobb, mint ülni. Hideg víz, könnyű szívkefés masszázs és hűsítő kenőcsök olyan hatóanyagokkal, mint a vadgesztenye segítenek megelőzni a visszérgyulladást. Egyébként: a csak terhesség alatt jelentkező visszér általában elválasztás után eltűnik.
gyomorégés
Gyomorégés gyakran azért fordul elő, mert a növekvő méh a gyomrot nyomja, és a gyomor már nem lejtős, hanem a hasüreg felett van.
Tippek: Kerülje a fűszeres és zsíros ételeket, a túl sok édességet, de a fekete teát, kávét, nikotint és alkoholt is. A tej, az édeskömény tea, a száraz kenyér vagy a kétszersült, a mandula, a mogyoró és a száraz zabpehely semlegesítő hatást gyakorol az akut panaszokra. Egyél több kisebb ételt néhány nagy helyett, lassan egyél és alaposan rágd meg.
székrekedés
Van értelme a bélmozgás lelassításának terhesség alatt: Ha az étel lassabban halad át a bélen, több tápanyag jut el a gyermekhez. Ez azonban gyakran székrekedéshez vezet. Ha négy vagy több nap van az egyes bélmozgások között, akkor tegyen valamit azért; az aranyér elkerülése érdekében is.
Tippek: Ügyeljen a rostokban gazdag, természetes ételekre, kerülje a csokoládét, banánt, rizst, fehér lisztből készült termékeket. Keverjünk össze növényi alapú töltőanyagokat, például búzakorpát vagy zúzott lenmagot joghurttá. A bolhák kész készítményként kaphatók, és ugyanolyan hatásúak. Ügyeljen arra, hogy sokat igyon és elég testmozgást végezzen.
aranyér
Az aranyér (visszerek a végbélnyílásban) fájdalmas és kényelmetlen viszketés. Gyakran tartós székrekedésben alakulnak ki a terhesség vége felé, amikor a növekvő baba a végbélnyomást nyomja. Az ércsomók általában röviddel a terhesség után eltűnnek.
Tippek: Kerülje a székrekedést. Kerülje a nehéz emelést vagy nyomást. A Sitz-fürdők segítenek, ha a viszketés súlyos. Fontos, hogy minden bélmozgással alaposan megtisztítsuk a végbél területét, de kerüljük a nedves WC-kendőket vegyi adalékokkal.
Vízvisszatartás, ödéma
A vízvisszatartás miatt sok nőnél a terhesség vége felé megdagad a láb és a láb. Ezt az ödémát kezelni kell, mivel ez veszélyes terhességi mérgezés kezdete lehet mind az anya, mind a gyermek számára.
Tippek: Kerülje a hosszú ideig tartó állást, hagyja magát pihenni és tegye fel a lábát. Menj úszni, sétálni, kerékpározni. Viseljen tartó harisnyát. Igyon sok gyógyteát és figyelje a súlyát.
Érdekelheti: 9 tipp fájdalomcsillapításra szülés közben
1. Lazítás. Igen, könnyű megmondani. Ki nyugodt, amikor úgy érzi, hogy középen átszakad, mint Rumpelstiltskin? Ennek ellenére a meleg csomagok, a zene vagy az aromaterápia enyhítik a szorongást és a görcsöket.
2. Masszázs. A masszázs fellazítja a feszült izmokat. Nincs ez másként a születéssel sem. Milyen masszázs? Reflex zónák, vagy hegyesek, hasonlóan. És a partner megbízható kezei is megnyugtatnak.
3. Akupunktúra. Körülbelül 20 éve használják. A hatást még nem igazolták végleg, de a születés idejét és így a fájdalom időtartamát meg kell rövidíteni.
4. Homeopátia. Ha már bízott a gömbökben a terhesség alatt, akkor most segíthetnek. Kérjük, ne szedjen öngyógyszert szülés közben. Forduljon a szülésznőhöz.
5. PDA, peridual érzéstelenítés. Az aneszteziológus az érzéstelenítőt a hát gerinccsatornájába injektálja. Helyi és nagyon hatékony. Ez azonban megnehezítheti a kinyomási fázisban történő benyomást.
6. Pudenus blokk. Az orvos érzéstelenítőt injektál az ischialis tuberozitások területére. Mindenekelőtt a perineális terület fájdalma enyhül. Időnként csengő- vagy csipeszszüléseknél használják.
7. Lélegezz. Mindannyian tudjuk az amerikai vígjátékokból: lihegünk partnerrel vagy anélkül. Mint a filmben, ezt senki sem teszi, de a tudatos légzés és a száj meglazítása mégis meglazítja a méhnyakot.
8. Víz. Kád, zuhanyzó, pezsgőfürdő - a meleg víz sok nőt ellazít, és elviselhetőbbé teszi a fájdalmat. Ez az oka annak, hogy néhány nő a vízszülés mellett dönt.
9. Nevető gáz. Az orvosok óvatosak a szülés során alkalmazott gyógyszerekkel. A dinitrogén-oxid azonban ártalmatlan. 50% oxigén és 50% dinitrogén-oxid keverékét belélegzik egy légzőmaszkon keresztül. Ez megnyugtat és még mindig nem okoz altatást.