A; termékenységi étrend; teherbe esni valóban működik Current Woman The MAG

termékenységi

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Egyél jobban, ha több esélye van a teherbe esésnek: ez a "termékenységi étrend" előfeltétele. Mit gondoljunk ?

Legyen tájékozott

Tudjuk: az étrendnek jelentős hatása van a test megfelelő működésére. Van-e szerepe a termékenységben is? Ezt állítja Dr. Jorge Chavarro és Dr. Walter Willett: több mint 10 évvel ezelőtt publikálták a termékenységi étrendet, amelyben olyan étrendet javasolnak, amely állítólag növeli a gyermek fogantatásának esélyét.

Ennek a diétának a kidolgozása érdekében a két szakember 18 000 nő egészségi állapotát vizsgálta, akik megpróbáltak teherbe esni. Megállapították, hogy étrendjük minőségének megváltoztatása csökkentette a meddőség kockázatát.

A diéta fő szabályai a következők:

  • kivágják a transz-zsírsavakat és üdítőket;
  • használjon telítetlen növényi olajokat;
  • lassú cukrokat fogyaszt;
  • növelje a vas bevitelét;
  • egyél több növényi fehérjét és kevesebb állati fehérjét;
  • igyál több vizet;
  • ne cigarettázz;
  • gyakorolja a fizikai aktivitást.