A természetes gyümölcslé fogyasztása hízást okozhat Egészségesen fogyasszon, fogyókúrás tippek
A gyümölcslevek természetes táplálása
Igaz, hogy a frissen facsart gyümölcslevek sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van, de amikor belegondolunk a gyümölcslé elkészítésébe, nyilvánvalóvá válnak a gyümölcslé ivása és a gyümölcsevés közötti különbségek. A feldolgozatlan természetes gyümölcs fontos rostforrás, amely annyira szükséges a táplálkozáshoz.
A magyarázat egyszerű: a gyümölcsök magas cukortartalma arra késztette a primitív embereket, hogy megegyék őket, így rostot és más egészségügyi előnyöket kaptak a növényi élelmiszerekből. Amikor kinyomja belőlük a levet és megissza, csak a cukrokat kapja rost nélkül. Így megváltoztathatja a testének a cukrok feldolgozásának módját, ami nem annyira előnyös az általános közérzet szempontjából.
Cukor levekből
Az orvosok elmondják a betegeknek az igazságot a gyümölcslevekről: tele vannak fruktózzal, glükózzal és szacharózzal, természetes cukrokkal, amelyek fárasztják a májat és felesleges zsírt okozhatnak. Ha az első összetevő, a fruktóz ismerősen hangzik az Ön számára, akkor valóban az: ugyanaz a fruktóz a fő összetevője annak a fruktózszirupnak, amelyet szénsavas italokban és más szintetikus gyümölcslevekben talál.
Természetes gyümölcslevek fogyasztásakor ugyanannyi szénhidrátot kap, mint a kereskedelmi italokban, nagyon sok kalóriával együtt. A természetes és kereskedelmi nedvek közötti hasonlóság túl sok ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyjuk, és még ha a táplálkozási szövegekben olyan információkat is talál a természetes gyümölcslevek előnyeiről, amelyek már nem érvényesek, szinte biztos, hogy orvosa elmagyarázza, hogy vannak ezzel járó kockázatok. a természetes gyümölcslevek túlzott fogyasztása.
alternatív
Sok szempontból összehasonlítják a gyümölcslevek és a friss gyümölcsök közötti különbséget a friss és a feldolgozott élelmiszerek közötti különbséggel. A felesleges gyümölcslé negatív hatásainak elkerülése érdekében töltse azt a néhány további percet a gyümölcs levágására és megeszésére, ahelyett, hogy lefeküdne a palack lével. Nehéz lehet gyümölcsöt enni, ha éppen nincs otthon, de a teste megköszöni, ha mégis megteszi.
A léfogyasztás negatív hatásainak mérséklésének másik módja az, hogy vízzel hígítjuk őket. Így két dolgot kap egyszerre: csökkentse a pohárban lévő cukor mennyiségét, és jobban hidratálja magát. A hidratálás, amint azt Ön is tudja, a jobb egészség egyik leginkább elhanyagolt aspektusa.
Gondoljon a fentiekre, amikor a boltban van, és fontolja meg a polcot többé-kevésbé természetes gyümölcslevekkel, amelyeket egy természetesebbnek és egészségesebbnek hirdetnek, mint egy másikat. Ne feledje, hogy a gyümölcslé többet rejt, mint azt első pillantásra gondolná, és a nehéz táplálkozási döntések sokat segítenek Önnek a fogyás és az általános hosszú távú egészségi állapot javításában.