A test évekig védekezik A diéták hosszú távon nem használnak
Jana Zeh megjegyzése
Május 6-a az étrend elleni nemzetközi nap.
(Fotó: képszövetség/dpa) ×
Május 6-a az étrend elleni nemzetközi nap.
(Fotó: képszövetség/dpa)
Függetlenül attól, hogy alacsony szénhidráttartalmú, ketogén vagy kőkori étrendről van szó: A fogyókúrás étrend széles. De a test hosszú távon védekezik a fáradságosan megdolgozott fogyás ellen. Tehát: hagyja abba!
Voltál már fogyókúrás fogyókúra? És? Hosszú távon bevált? Sokan az első kérdésre igennel, a másodikra nemmel válaszolnak, ha igazat mondanak. Ez azt mutatja, hogy a diéták a macskának szólnak a hosszú távú fogyás érdekében.
Az emberi test nagy erőfeszítéseket tesz, hogy visszaszerezze az elveszített kilogrammokat - függetlenül attól, hogy milyen étrendet tartott. Amerikai kutatók nemrégiben azt találták, hogy a "The Biggest Loser" című TV tévéshow 16 résztvevőjének többségénél a fontok visszatértek a bordájukra, amelyeket korábban szigorú diéta és sok testmozgás útján 30 hét alatt ledolgoztak. Néhányan még a bemutató után hat évvel is nehezebbek voltak, mint korábban. Ennek oka: a diéta után csökkent bazális anyagcsere arány. Ez nem új. Ami azonban meglepő, hogy a test hat év után is alvó üzemmódban van. Úgy tűnik, hogy az alapanyagcsere folyamatosan csökken, amíg egy bizonyos súly helyre nem áll - még akkor is, ha évekbe telik.
A remény elve
Bár a fogyókúrázók ismerik a jo-jo hatást, milliókat költenek diétás termékekre és fogyókúrás útmutatókra szerte a világon. Ennek ellenére a túlsúlyosak száma világszerte folyamatosan növekszik. A módszertani lemondás marketingje a remény elvén alapul, és egy olyan társadalmilag elfogadott szépségideált támaszt alá, amely többször evési rendellenességekhez, sőt halálhoz vezetett, különösen a fiatalok körében.
"És most?" a túlsúlyos emberek felteszik maguknak a kérdést. A testtömeg-index szerint túlsúlyosnak minősített emberek fittek és egészségesek is lehetnek. A test hatékony és erőteljes megőrzése vagy erősítése a testmozgás és a sport révén, még néhány kilóval több bordán is, fontosabbnak kell lennie, mint az irreális testméretre való törekvés a túlzott kalóriaszámolással, valamint unalmas és boldogtalan. Mert legyünk őszinték: a tartós lemondás és a túlzott önkontroll frusztrációt és elégedetlenséget vált ki. Ezért: hagyja abba a nem működő diétákat. Inkább arról szól, hogy jól érezd magad a saját testedben.