A tested terhességben tüdő, száj; Belek; Micsoda élet
A terhesség alatt a dolgok szétszóródnak a női testben. Szervezeted szinte minden része változásokon megy keresztül ebben a kilenc hónapban. A tüdő és az emésztőrendszer is érintett. Bár ez teljesen normális, a kismama számára nem mindig kellemes, mert olyan tünetekhez vezethet, mint hányinger, gyomorégés, légszomj és ízvesztés. Ebben a cikkben megtudhatja, miért van ez így, mi történik pontosan a testében, és mi segít a tünetek ellen.
Légszomj - miért van és mit tehet?
A testének több oxigénre van szüksége terhesség alatt. Hiszen most nemcsak oxigént kell biztosítania magának, hanem a csecsemőnek is. Ezért a mellkasa kitágul a terhesség kezdetén, és mélyebben belélegzi - gyakran anélkül, hogy észrevenné. A terhesség utolsó trimeszterében a növekvő babának végül annyi helyre van szüksége, hogy a tüdeje beszűkülhessen. Legalább most a kismama légszomját fogja érezni. Hirtelen szünetre van szüksége, miután könnyen felmászott a lépcsőn. Ebben a helyzetben mindenképp kényeztetheti magát.
A légszomj ellensúlyozásához azonban rendszeresen kell tornáznia. Séták és könnyű gyakorlatok tartják Önt és a vérkeringését. De légy óvatos - ne vigyük túlzásba! Ezeknek a tevékenységeknek a során továbbra is képesnek kell lennie arra, hogy levegő után kapkodjon. A jóga és a rendszeres légzőgyakorlatok is segíthetnek. Néha a légszomj és a gyors fáradtság is vashiányra utal. Ebben az esetben meg kell beszélnie orvosával a lehetséges kezelési lehetőségeket.
Székrekedés és puffadás - ez segíti a lassú beleket az ugrásokon
A légszomjhoz hasonlóan a lassú emésztés is meglehetősen gyakori probléma a terhes nők számára. Annak érdekében, hogy több tápanyagot kapjon az étel, a test lelassítja az emésztést. Ezenkívül a gyomor-bél traktus is több vizet von le. Ez nemcsak a bélmozgást ritkítja, hanem a konzisztencia is keményebbé válik, és fokozódhat a gáz, a puffadás és az émelygés.
Általában nem ajánlott hashajtó gyógyszer szedése. Ezeknek gyakran vajúdáskeltő hatása van, és soha nem szabad orvosi tanács nélkül bevenni őket.
Tehát itt ismét a szelíd segítségtől függ. A megfelelő táplálkozás természetesen különösen fontos az egyenletesebb emésztés érdekében. Kerülni kell a fehérlisztből és étcsokoládéból készült ételek, valamint a puffadó ételek, például a hagyma és a hüvelyesek töltelékét. Az enyhe joghurtok és a tejsavó italok viszont újra megindítják az emésztést. A meleg gyógynövény- és gyümölcsteák jótékony hatással bírnak, és folyadékkal látják el. A szükséges rostot gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű kenyér biztosítja.
Ízlik vagy nem ízlik?
Egyébként az ízérzet sok terhes nőnél is megváltozik. Az egykor szeretett kávé hirtelen már nem ízlik, és rosszul érzi magát, ha csak a kedvenc hamburgerét nézi. A kutatók feltételezik, hogy a kismamák finomabban érzékelik, mi a jó a testüknek és mi nem. Tehát érdekes lehet vigyázni ezekre a jelekre.
Néhány terhes nő panaszkodik a szájban véglegesen rossz vagy fémes ízről is. A menta vagy a gyömbér tea segíthet itt.
Néhány lépéssel fentebb tárgyaltuk a mozgalmat.