A testmozgás célja a testmozgás, nem a fogyás; Pszichiátria menni
A sport szórakoztató és egészséges. Az emberi testet egyszerűen mozgásra tervezték. Ha egy ilyen testet egész nap egy széken ülsz, akkor hiányzik belőle valami. Ez nem egy fajnak megfelelő hozzáállás, nem egészséges és nem is gyönyörű.
A mozgás azt jelenti, hogy teljesen más módon érzem a testemet, mint mozgás nélkül. Sokkal intenzívebben érzékelem, és közvetlenebb kapcsolatban állok a testemmel.
Ezenkívül szinte minden sportágban számos további dolog történik. Inkább futok magam. Ezért beszámolok észlelésemről futás közben.
Mire gondolok, amikor a futásról beszélek
Amikor futok, különböző szakaszokon megyek keresztül az útvonal különböző szakaszain.
Csodálatos könyv, amelyben a híres író, Haruki Murakami beszámol futási tapasztalatairól: „Amire gondolok, amikor a futásról beszélek.” Nagyon ajánlom.
A testtömeghez kötött társadalmunkban gyakran téved az a gondolat, hogy a sport a szükséges csapás a testsúly csökkentéséhez, amelyet mindig túl magasnak tartanak. Vége a sport értelmének, céljának és hasznosságának.
Ez két szempontból helytelen.
- Egyrészt nem fogy, ha többet sportol. Akkor egyszerűen éhesebb és többet eszel. Csak akkor, ha éhesebbé válása ellenére abbahagyja az evést, miközben többet edz, akkor ideiglenesen fogy.
- Másodszor, nem kell figyelembe vennie az összes többi dolgot, amelyet a sport hoz. Még akkor is, ha egyetlen grammot sem veszít el, rendkívül kifizetődő a rendszeres testmozgás.
A TED-beszélgetésben, amelyet érdemes megnézni: "Miért nem szokott fogyni a fogyókúra" (tudom ajánlani, jelenleg diétázom ...), Sandra Aamodt neurobiológus bemutat egy tanulmányt, amely azt mutatja, hogy a túlsúlyos emberek ugyanolyan előnyökkel járnak egészségük szempontjából milyen normális súlyú, ha ők
- ne dohányozz
- rendszeresen mozogjon
- kiegyensúlyozottan táplálkozni és
- Fogyasszon mértékkel alkoholt
Ezen egyszerű szabályok betartásának előnye súlytól függetlenül teljesen fennáll, akkor is, ha túlsúlyos marad.
Következtetésem:
A testmozgás célja a testmozgás, nem a fogyás.