A testmozgás és az egészséges táplálkozás hatékony gyógyszer az alkoholmentes zsírmáj elhízás ellen
Az utolsó 10 cikk
keresés
archívum
következményei
Kategóriák
Partnereink
Az egészséges testmozgás és az egészséges táplálkozás az alkoholmentes zsírmájbetegségek hatékony gyógymódja
Korábban a zsírmájbetegség kockázatát szinte kizárólag az alkoholistáknak tulajdonították. Időközben azonban nyilvánvalóvá vált, hogy a túlsúlyos és elhízott embereknél sokkal gyakrabban alakul ki zsírmájbetegség, mint az alkoholistáknál, és ezáltal teljesítményzavarok és mentális problémák alakulhatnak ki.
A modern ipari országokban folyamatosan nő a túlsúlyos és elhízott emberek száma. Először is a cukorbetegség kialakulásának kockázata áll fenn, mivel a zsírszövet növekedésével a glükóz és a zsíranyagcsere tartósan zavart okoz. A diabetes mellitus kísérő és következményes károsodása mellett a fokozott zsigeri zsírszövet májra gyakorolt hatása egyre inkább az elhízással összefüggő súlyos betegségek középpontjába kerül.
Időközben az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) lett a leggyakoribb májbetegség ebben az országban. Ha ezt nem ismerik fel és következésképpen nem kezelik, akkor megnő a májsejtek fibrotikus átalakításának kockázata, aminek következtében a májrák kockázata jelentősen megnő.
Míg a 70 év feletti idősek csoportjában minden harmadik embert érint az alkoholmentes zsírmájbetegség, a 2-es típusú cukorbetegek csoportjának 70 százaléka van ebben a bizonytalan helyzetben. Az érintettek körülbelül felénél a betegség már jócskán előrehaladott állapotban van, és megsebesíti a májszövetet - állítja Christian Trautwein professzor, az Aacheni Egyetem III. Orvosi Klinikájának igazgatója. Ezek a hegek a májfibrózis jelei, és a májsejtek előrehaladtával elveszítik méregtelenítő funkcióikat.
A magas kalóriatartalmú ételek helytelen életmódja és a túl kevés fizikai aktivitás felelős az alkoholmentes zsírmáj növekedéséért. A máj enyhítésére vonatkozó ajánlások tehát megegyeznek más jólét betegségekkel: kevésbé magas kalóriatartalmú és több egészséges étel, valamint lényegesen több fizikai aktivitás és sport. Ez hatékony a súlycsökkentéshez, és már 10 százalékkal kisebb testtömeg javítja a laboratóriumi értékeket és a szöveti eredményeket. Ily módon a máj egy éven belül teljesen helyreállhat; feltéve, hogy a májelváltozást korán észlelik és az életmód következetesen megváltozik.
Az ajánlás nem a szigorú étrendről szól, hanem az étrend csökkentett szénhidráttartalmú mediterrán étrendre váltásáról, főleg növényi eredetű, kiváló minőségű olajokat, magokat és dióféléket tartalmazó zsíros táplálékról és alacsonyabb húsfogyasztásról. A rendszeres mérsékelt fizikai aktivitás elegendő a mérhető anyagcsere-hatások eléréséhez - mondja Trautwein.
DGVS: Táplálkozási tippek az egészséges étrendhez