A testtömeg-index (BMI) és a testzsír százalék Vásároljon sporttáplálást a Powerstar Food-tól online
Online fitnesz-, testépítés-, állóképesség-, harcművészeti és egyéb boltja ...
A BMI kiszámításának képlete a következő:
BMI = Testtömeg kg/testméret x testméret m-ben
A. Osztályozása BMI-Értékek:
Alsúlyú: 40
Az alsúly és a túlsúly gyakran okozzák a másodlagos betegségeket; a BMI ezért hasznos a kockázatértékelésben.
A Testtömeg-index (BMI) nem veszi figyelembe a Testzsírszázalék, úgy, hogy egy izmos, 70 kg-os embert egyenlővé tegyünk egy olyan emberrel is, aki szintén 70 kg-os, de nem izmos van.
A BMI alkalmazásával az egészségi állapot pontos értékeléséhez a Testzsírtartalom figyelembe kell venni.
A testzsír mérésének leggyakoribb módszerei a következők: Bőrredők mérése és Bio-impedancia elemzés.
A testzsírértékek osztályozása:
A Normál tartomány a nők esetében 20 és 29,9% között van testzsír férfiaknál pedig 10 és 19,9% között testzsír.
30% a nőknél és 20% Testzsírszázalék a férfiaknál az egyik beszél határvonal Testzsírszázalék.
35% -tól testzsír (Nők) és 25% (férfiak) beszélnek Elhízottság és szélsőségesebb Elhízottság (> 45% testzsír (nők),> 35% zsírszázalék (férfiak)).
A magasabb Testzsírszázalék tekinthető Rizikó faktor sok betegség esetén, és gyakran társul inzulinrezisztenciával (különösen a megnövekedett hasi zsír = zsigeri zsír).
A testzsír csökkentését ezért nemcsak esztétikai, hanem egészségi okokból kell végrehajtani.