A testtömeg-index BMI-számítása férfiaknak vagy nőknek - Top Santé
A testtömeg-index (BMI) gyors módja annak, hogy a testméretet egyszerűen súlyával és magasságával értékelje, nemétől függetlenül. Gyorsan számolja ki a BMI-t, és derítse ki, melyik kategóriába tartozik.
A testtömeg-index (BMI) az egyetlen index, amelyet az Egészségügyi Világszervezet validált, és amely felméri az egyén testalkatát és ezáltal a lehetséges egészségügyi kockázatokat. A BMI lehetővé teszi annak meghatározását, hogy például soványság, túlsúly vagy elhízás van-e.
Angolul beszélünk BMI a testtömeg-indexhez.
A BMI KISZÁMÍTÁSA ?
Kiszámításához egyszerűen el kell osztani a súlyt (kg-ban) a magasság négyzetével. A normál BMI 18,5 és 25 között van. A BMI ismeretéhez nincs szükség elővenni a számológépet, csak ki kell töltenie az alábbi mezőket.
Ha napi két ételt cserél az új ital két rázásával, akkor megszabadulhat a túlsúlyától.
Csak meg akarja tartani a vonalat? A rázás napi egy étkezés helyett elegendő !
Ha még nem tesztelted, ne várjon tovább, hogy hozzáadja ezt az italt a mindennapi életéhez. ==> Ne hagyja ki ezt a promóciós ajánlatot, hogy megszabaduljon a túlsúlyától.
| kevesebb, mint 18,5 | Alsúly (vékonyság) |
| 18,5-25 | Normál felépítésű |
| 25-30 | Túlsúly |
| 30-35 | Mérsékelt elhízás |
| 35–40 | Súlyos elhízás |
| 40 felett | Morbid vagy hatalmas elhízás |
BMI kevesebb, mint 18,5
alulsúlyos vagy
A WHO skála szerint a 18,5 alatti BMI egyenértékű az alultápláltsággal. De minden attól függ, hogy hol állunk ennek az értéknek a vonatkozásában. Valójában sok vékony embernél a BMI kiegyensúlyozott étrend mellett megközelíti a 18,5-et: ezekben az esetekben nincsenek káros következményei az egészségükre. Ugyanakkor a nagyon alacsony BMI lehet nyom arra, hogy azonosítsuk az alultápláltság helyzetét, amely veszélyes az egészségre. Az alultápláltságnak számos kockázati tényezője van: bizonytalanság, időskor, étkezési rendellenességek, pszichiátriai betegségek stb. Csak az orvos képes felismerni az alultápláltságot és felajánlani az étrendi támogatást a szervezet szükségleteinek kielégítésére elegendő bevitel biztosítása érdekében.
BMI 18,5-25 között
A WHO skálája szerint Ön normál testalkatú
Vagyis nem vagy túlsúlyos, sem vékony. A kiegyensúlyozott étrend, az egészséges életmód és a testmozgás hozzájárul a jó testi és lelki egészséghez.
A BMI 25 és 30 között van
A WHO skálája szerint túlsúlyos.
A túlsúly sok kardiovaszkuláris betegség (cukorbetegség, magas vérnyomás, szívelégtelenség, érelmeszesedés stb.) Jól ismert kockázati tényezője. Ezért megfelelő diétával a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell. Orvosa és/vagy dietetikusa/táplálkozási szakorvosa előbb segít a fogyásban, mielőtt kiegyensúlyozott étrend és rendszeres fizikai aktivitás révén megőrzi ideális súlyát.
BMI 30 felett
a WHO skálája szerint elhízott vagy
A túlsúlyon túl az elhízás számos szív- és érrendszeri betegség fő kockázati tényezője, és jelentősen csökkenti az életminőséget (alvászavarok, motoros rendellenességek stb.) És a hosszú élettartamot. Gyorsan konzultálnia kell egy orvossal, aki a szükséges elemzések elvégzése után számba veszi helyzetét, hogy meghatározza a fenntartható fogyás legjobb megközelítését. Kezdetben a menedzsment magában foglalja az orvosi, táplálkozási, diétás és pszichoterápiás kezelést. Nagyon magas BMI (40-nél nagyobb BMI) és/vagy második szándék esetén, ha a komorbiditás kockázata magas, bariatéri sebészeti beavatkozás fontolóra vehető.
MI A NŐ MEGFELELŐ BMI ?
A BMI kiszámítása ugyanazon képleten alapszik a férfiaknál a nőknél. Hasonlóképpen, a BMI számítása nem veszi figyelembe az életkort. Akár egy nő 20, 50, akár 70 éves, a testtömeg-index kiszámításához használt képlet ugyanaz marad.