A tészta 3 előnye az egészségedre - tamalou orvos

Az általában búzalisztből készült teljes kiőrlésű tészta rostokban gazdag és alacsony glikémiás indexű. Ezenkívül ideálisak a nassolás elkerülésére, és meglepő változatosságot kínál az ízlés és az örömök variálására. Rendszeresen fogyasztva a tészta számos előnnyel járhat egészségünk szempontjából.

egészségedre

Kontrolláld a testsúlyodat tésztával

Általában azok az emberek, akik diétáznak, általában tiltják a tésztát az étrendjükből. Az olasz IRCCS kutatói által készített tanulmány szerint azonban a keményítőtartalmú ételek nincsenek közvetlenül összefüggésben a súlygyarapodással. 23 000 ember étkezési szokásainak megfigyelése után észrevették, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak tésztát, a alacsony testtömeg-index (BMI). Arról van szó, hogy mértékletesen fogyasszuk őket, más egészséges összetevőkkel, például olívaolajjal, zöldségekkel és gyümölcsökkel párosítva.