A tiszta étkezés 10 parancsolata
A tiszta étkezési trend megvalósítása elég egyszerűen hangzik, de a mindennapi stressz és az ócska élelmiszeripar csábítása miatt nehéz lehet. Annak érdekében, hogy a tiszta étkezési trenddel megünnepeljük a sikert, némi előkészítésre és számos szabály betartására van szükség. Tehát, ha komolyan gondolja, kövesse ezt a 10 utasítást.
A tiszta étkezés 10 parancsolata
- Egyél többet! Ideális esetben 6 kis adag szétoszlik a nap folyamán. Soha nem szabad éhséget éreznie, és anyagcseréjének aktívnak kell maradnia
- Reggelizni! Az anyagcserét felkelés után azonnal el kell kezdeni
- Egyél komplexet! Kombinálja a komplex szénhidrátokat fehérjével minden étkezés során
- Egyél jó zsírt! Az egészséges zsírok, például a diófélékben, a kókuszolajban és az avokádóban találhatók, ideálisak
- Egyél frissen! A gyümölcsök és a zöldségek a leginkább fogyasztott napi étkezési csoportok
- Ne csak egyél, igyál is! 3 liter víz vagy cukrozatlan zöld tea minden nap
- Ne egyél készen! Az ételek és a diétás ételek szinte mindig tartalmazzák az összetevők és tartósítószerek hosszú listáját, amelyek közül sokról még soha nem hallottunk. Minél rövidebb az összetevők listája és minél érthetőbb, annál jobb
- Fogyasszon elkészítve! Készítse elő ételeit, és vigye magával munkába, kirándulásokra és bárhová, ahol kísértésbe eshet gyorsétterem
- Szeret enni! Kutatás változatos recepteket tartalmazott egyszerű egészséges összetevőkkel, hogy az egészséges étrend ne unatkozzon
- Egyél jól következetesen! Értse meg, miért követi ezt a diétát, és hogy a változás nem rövid távú
Azok, akik betartják a tiszta étkezési parancsolatokat, csak ezzel a táplálkozási módszerrel ünnepelhetik a sikereket. Nincsenek hátrányai a kiegyensúlyozott vegyes étrend és a természetes ételek fogyasztásának. Sok tiszta étkezési szakértő azt állítja, hogy ez a fajta étel nem csak étkezéshez való Ideális súly de minimalizálja a mindennapi kellemetlen betegségeket is, mint például a fejfájást és a puffadást, valamint a Elősegíti a koncentrációt és tiszta, ragyogó bőr okoz.
A tiszta étkezést is nevezik fajnak megfelelő táplálkozás jelöli, ami azt jelenti, hogy természetes emberi szükségletünk jó teljes étel hogy hozzánk vigye. Minél többet kap testünk jó dolgokat, annál inkább nő a vágy csak jó dolgok iránt, és annál kevésbé válik az üres, egészségtelen ételek iránti vágy.