A Tojás jó Fit4Pro - Táplálék-kiegészítők
A Tojás JÓ? A tojás a tökéletes csomag a fehérjéhez: ezek a leggazdagabb fehérjeforrások, vitaminok és ásványi anyagok. De a tojás is rendkívül képlékeny. A gazdálkodók befolyásolhatják tápanyagtartalmukat azáltal, hogy "játszanak" a csirketakarmánnyal, ami a tojások széles választékához vezet. Megnéztük a különféle tojások adatait, és furcsa módon mind hasonlóak voltak. Úgy gondoljuk, hogy a gazdálkodók nem küldenek tojásokat a pontos adatok megállapításához szükséges komplex kémiai vizsgálatokhoz, ezért ne támaszkodjanak túlzottan az alábbi táblázatban szereplő adatokra; figyeljen inkább érveinkre.
A Tojás JÓ?
FEHÉR (1 nagy)
72 kalória I 6 g fehérje I 0 g szénhidrát I 5 g zsír I 0 g rost
Ez a kategória magában foglalja az összes szokásos dolgot: sok fehérjét, vitamint, ásványi anyagot és koleszterint, amelyek hozzájárulhatnak a tesztoszteron termeléséhez és az izomnövekedéshez. De sok olyan dolgot is tartalmaz, amelyet nem akarsz: antibiotikumokat. Keressen olyan tojásokat a dobozon, amelyek szerint antibiotikumok és hormonok mentesek.
BARNA (1 tenger)
72 kalória I 6 g fehérje I 0 g szénhidrát I 5 g zsír I 0 g rost
A fehér tojásokat fehér csirkék termelik; A barna tojásokat barna csirkék termelik. Olyan egyszerű, mint a jó reggelt. Bármely állítás, miszerint a barna tojás egészségesebb, pusztán aberráció; a két tojástípus között nincs táplálkozási különbség. Tehát válassza ki azokat a tojásokat, amelyek a legjobban megfelelnek a konyharuhának.
INGYEN TYÚKTÓL (1 nagy)
72 kalória I 6 g fehérje I 0 g szénhidrát I 5 g zsír I 0 g rost
Az Amerikai Tojásbizottság szerint a tojás tápértékét nem befolyásolja, ha a tojást egy ketrecben lévő tyúk vagy egy szabad tyúk készítette. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a szabadon tartott tyúkok által készített tojásokban magasabb az omega-3 zsírsavak, az E-vitamin, a folsav és a béta-karotin szintje.
TERMÉK (1 nagy)
72 kalória I 6 g fehérje I 0 g szénhidrát I 5 g zsír I 0 g rost
A legtöbb tojást tyúkok termelik, amelyek kunyhó nélküli ketrecekben élnek. A termékeny petéket kakasokkal élő csirkék termelik, és természetesen a petéket megtermékenyítik. Úgy tűnik, a konszenzus a következő: túl kevés a táplálkozási előny a petesejt megtermékenyítéséhez. És nem, nem szakít meg egyet, és egy csirke jön ki belőle.