A tojás mindennapos fogyasztása jót tenne a szívnek és az agynak

Videó: Stroke: nagyítsa ezeket az aggasztó jeleket

A kiegyensúlyozott étrend fontos a kardiovaszkuláris egészség megőrzéséhez. A tojásnak pedig fontosabb helyet kell elfoglalnia étrendünkben - derül ki a Heart orvosi folyóirat egyik tanulmányának eredményeiből. Kínában végzik a kapcsolatot ezen fehérjeforrás és a szív- és érrendszeri rendellenességek kockázata között.

mindennapos

Az ideális adag napi egy tojás lenne - derül ki a kínai tudósok eredményéből. Ahhoz, hogy ezt a következtetést elérjék, meg is tették félmillió felnőtt evolúcióját követte körülbelül kilenc évig.

Ebben az időszakban az önkéntesek tájékoztatták a csapatot egészségi állapotukról, de étkezési szokásaikról is. Úgy tűnik, hogy a tojásbarátok (13%) jobban járnak, mint mások.

Jó fehérje

Azokkal a személyekkel összehasonlítva, akik nem fogyasztanak ilyen típusú ételt, 26% -kal kisebb a kockázata annak, hogy vérzéses stroke-ot szenvednek - vagyis az agyi erek vérezni kezdenek. Ez Kínában a halál egyik fő oka. Kevesebb tojást fogyasztó ember azonban meghalt.