A TÖKÉLETES Étrend az anyagcsere típusához

A TÖKÉLETES Étrend az anyagcserétípusához

TÖKÉLETES étrend az anyagcsere típusához

tökéletes

Túl sok diéta! Jelenleg több mint 10 000 különböző étrend van a világon, amelyeknek több mint a fele fogyókúrás, egyik ígéretesebb, mint a másik. Vannak hasonlóak, míg mások teljesen ellentétesek, még akkor is, ha ugyanarra a célra irányulnak. Tehát nagyon kicsi a valószínűsége annak, hogy ennyi étrend közül a megfelelő halat választja ki Önnek. Természetesen minden étrendet kipróbálhat egy hónapon keresztül, így tíz évet meghaladó étrendhez körülbelül 833 évre lenne szüksége négy hónap. Tekintettel arra, hogy az Ön ideje kissé rövidebb, a mai cikkben javaslom Önnek egy egyszerű és gyors módszert, amellyel megtalálhatja a TÖKÉLETES DIÉTÁT az Ön számára az anyagcsere típusától függően.

Vannak olyan paradoxonok, amelyeknek látszólag nincs értelme, de miután megismerte a metaboltípusok étrendjét, meg fogja érteni, hogy minden embernek más és más ételkombinációra van szüksége ahhoz, hogy teljes mértékben táplálja és érezze magát. Az egész testet táplálva minden szempontból kiegyensúlyozott lehet (súly, hormonok, pH stb.), Hogy az optimális paraméterek között szúrja ki.

1. Minden embernek megvan a maga UNIKÁLIS anyagcseréje.Az alapelv, hogy: Mind kint, mind belül különbözünk, ezért nincs 2 pontosan azonos anyagcserével rendelkező ember. Minden embernek más az anyagcseréje! Ez azt jelenti, hogy mindenki KÜLÖNBÖZŐ interakcióba lép a környezettel (beleértve az ételeket is), ezért az egy ember számára hasznos ételek árthatnak másoknak, és fordítva. Tehát már nem beszélhetünk az univerzális étrendről minden ember számára, hanem arról, hogy mi a legjobb étrend mindenki számára.

2. Mindenkinek megvan a maga tökéletes étrendje. Az étel az Üzemanyag, amelyből a test minden nap energiát termel. Ez az üzemanyag a következő százalékokat tartalmazza: PROTEINELIPIDEK (zsírok) SZÉNHIDRÁTOK (szacharidok) Ezeknek a tápanyagoknak minden embernek más és más koncentrációra van szüksége. Vannak, akik több fehérjét és zsírt fogyasztanak, míg mások az egészségük megőrzéséhez feltétlenül szükséges szénhidrátokat találják. Tehát a test optimális működése érdekében meg kell kapnia a legjobb üzemanyagot (egyénileg), vagyis pontosan a szükséges fehérje, lipidek és szénhidrátok kombinációját. Vannak, akik túl sok húst fogyasztanak, és testüknek több zöldségre van szüksége (és vajon miért eszik koleszterint) és mások túl sok gyümölcsöt fogyasztanak, miközben a testüknek húsra van szüksége (és vajon miért cukorbetegek). A legtöbb BIO és természetes ételt megeheti, ha a testének nem erre van szüksége Ha nem adja meg a szervezetnek a szükséges üzemanyagot, sok krónikus betegségnek van kitéve, beleértve a cukorbetegséget, az érelmeszesedést, a Chron-kórt és a lisztérzékenységet, de különösen az elhízást. !

* Ne feledje: Ha testét egy nap nem megfelelő üzemanyaggal táplálja, valószínűleg nem fog megbetegedni, de ha rossz, hatvanegy éves testét táplálja, az egészsége biztosan megsérül.

Most valószínűleg azon gondolkodik, honnan tudhatja, hogy melyik a legjobb tápanyag-kombináció a testéhez? Egy egyszerű és hatékony módszert ajánlok, nevezetesen: Hallgassa meg teste hangját.

3. Tanuld meg hallgatni a tested hangját A test a barátod, aki segít sok érdekes dolog elvégzésében minden nap. Amit valószínűleg nem tudtál róla, az az, hogy mindig jeleket küld neked, mondván, jól táplálod-e vagy sem. Vagyis elmondja, mennyire tetszik neki az üzemanyag, amelyet adsz neki (fehérje-lipid-szénhidrát arány). Ennek kiderítéséhez csak arra kell vigyáznia, hogyan érzi magát vacsora után: Ha vacsora után úgy érzi: fáradt, energiátlan, apatikus, telhetetlen és úgy érzi, hogy tele kell gyomorral fogyasztania az édességet. SZÜKSÉGES Ha úgy érzi magát vacsora után: energikus, munkára kész, boldog, tele vitalitással és teljesen tele a faluval (de nem túl tele).

* Ne feledje, hogy a test hangja a KULCS. Ezt folyamatosan szem előtt kell tartania !

4. MOST derítse ki, milyen típusú anyagcseréje van. Az anyagcserének 3 fő típusa van, amelyek személyenként változhatnak: Írja be a FEHÉRJE, a SZÉNHIDRÁT és a KEVERÉK típusú e három típus közül melyiket. Alul végezze el a TESZT, hogy megtudja, milyen típusú anyagcseréje van. Az anyagcsere megtanulásával megtudhatja, hogy milyen ételek tesznek jót és milyen ételek károsak. Írja fel egy papírlapra az egyes kérdések pontszámát (1 és 10 között lehet), és a végén adja hozzá fel őket. A végső mennyiség megmondja, hogy milyen típusú anyagcsere van:

Eredmény: 60 pont felett = Fehérje-típus 40 pont alatt = SZÉNHIDRÁT-TÍPUS 40 és 60 pont között = VEGYES TÍPUS) Fehérjetípus Ha fehérje anyagcseréje van: gyorsétterem, ezért szokott SOKT és DES-t enni. - mindennap húst (főleg vöröset), de tejterméket is kell enni, hogy teljesen tápláltnak érezhesse magát - A CUKOR méreg az ilyen típusú anyagcserére! - néhány szénhidrátot kell fogyasztania a fehérjéhez viszonyítva (figyelem! kevesen egyáltalán nem jelentenek ilyet!) - gyümölcsök, gabonafélék és pékáruk csak alkalmanként - a felesleges édes gyümölcs árt Önnek, de az alkohol is cukorban (keményítő), ami túl sok burgonyát, sárgarépát, zellert stb. jelent - pszichológiailag: mérges leszel, stresszel vagy rosszul vagy, ha hosszú ideig üres gyomrot érzel. Itt egy teljes táblázat és minden, a PROTEIN típushoz ajánlott étellel együtt

* Függetlenül attól, hogy milyen anyagcserét folytat, jó, hogy minden nap az ember ételeinek legalább egyharmada (1/3) nyers étel vagy ÉLELMISZER.