A töltelékem kiadós palacsintát tölt

Szeretne lefogyni, inspirációt keres diétájához és/vagy csak egészségesen szeretne étkezni? Tippeket keres a napok kitöltéséhez és a gyönyörű töltelék receptjeihez?

15 kg-ot fogytam majdnem kizárólag a jóllakottság készítőivel. Tehát az ételek, amelyek tökéletesen feltöltik Önt, mindent biztosítanak a testnek, amire szüksége van, ugyanakkor lehetővé teszi a fogyást. Itt megtalálhatja kedvenc receptjeimet. Jó böngészést, Anni

oldalakat

2014. december 31., szerda

Töltsön palacsintát kiadósan

Ezek a töltelék palacsinták igazán nagyszerűek annak, aki néha szereti a kiadós reggelit! Vagy kinek van szüksége másnapos reggelire:-D

A palacsinta nagyon gyorsan megy, és nincsenek korlátai a kreativitásodnak. Csak hozzáadhat bármit, amire vágyik, például kukoricát, tonhalat, cukkinit.

Íme a klasszikus változat szalonnával és paradicsommal. Könnyen el tudnék készíteni néhányat újra, mert ezek olyan nagyon finomak. Még a srácom is teljesen bele van ebbe a WW palacsintába:-D

tölt

2 fő részére vagy 2 palacsinta

70 g rizsliszt (pl. Őrölj rizspudingot elektromos kávédarálóban lisztté)
100g joghurt (max. 1,5% zsír)
1 tojás
1 teáskanál sütőpor
1/2 teáskanál só
néhány bors és ki szereti a fűszereket (pl. kakukkfű)

2 teáskanál olaj
2 szelet sovány sonka

4 meggyparadicsom
2 teáskanál tejföl


A tészta összes hozzávalóját jól összekeverjük, és 10 percig pihentetjük.

Ezután 1 teáskanál olajban egy tapadásmentes serpenyőben megpirítunk egy szelet sonkát, és ráöntjük a tészta felét.

Közepes szinten (5-ből 10-ből) kb. 5 percig sütjük, majd forgassuk meg - a tészta kis lyukakat kap, ez az a jele, hogy gond nélkül megfordíthatja a palacsintát.

Ezután megismétli az egészet a második palacsintához.

Tálaláshoz tegyen 2 darab apróra vágott koktélparadicsomot és 1 teáskanál tejfölt a palacsintákra.