A tömeg ad mérget Táplálkozási és étrendi tanácsok a WeWiWe jelölteknek - Wesel
Ismét a Wesel súlya kevesebb résztvevő jött össze a Marien Kórház Weselben. Ezúttal táplálkozási konzultációra Ingvelde Löll dietetikushoz - egyúttal megkapták a vér- és BIA-méréseik eredményét.
Egy egész estére egy hangulatos légkörben tárgyalták a fogyás két legfontosabb szempontjának egyikét: a diétát. Az egész csoporttal folytatott részletes megbeszélés során Löll megvitatta, hogy a résztvevők hogyan tudnak egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrenddel közelebb kerülni céljaikhoz. A "diétás beszélgetés" a fogyás különböző módjairól szólt, és mire kell figyelni. Ebben az összefüggésben általános táplálkozási tippeket is megvitattak. Az olyan alapvető tippek mellett, mint az étkezés megtervezése, a kiegyensúlyozottabb étrend és az ételek és italok zsír-, cukor- és szénhidráttartalmának csökkentése, a dietetikus konkrét gondolkodási anyagot is adott a mindennapi élethez. Különböző diétás intézkedéseket mutatott be, és érdekes és mindenekelőtt egészséges recepteket osztott meg a napi étkezéshez a WeWiWe jelöltjeivel.
A testmozgás, a sport és a táplálkozás mindig kéz a kézben járnak
Az étkezési piramis későbbi vitájában ismét megvitatták a sok étel ajánlott mennyiségét. Élénken megvitatták bizonyos dolgok teljes lemondását is. Löll dietetikusnak egyértelmű álláspontja van: "A táplálkozásban - különösen a fogyás során - semmi sem szigorúan tilos. Sokkal fontosabb, hogy az étkezéshez és a mértékletes élvezéshez való tudatosabb megközelítést vegyük figyelembe." Amit Löll legalább annyira hangsúlyozott, hogy a rengeteg testmozgás és sport ugyanolyan fontos, mint a jó étrend a kilók leadásához. A napi testmozgás és a heti legalább két-három testmozgás ajánlott. A WeWiWe jelöltjei természetesen régóta beépítették ugyanezt a mindennapi életbe.
Sokkoló mérési eredmények
A beszélgetés vége felé a jelöltek megkapták az előző heti vérvétel és BIA mérés eredményeit (a Der Weseler beszámolt róla). Az eredmények mindenkinek nagy sokkot okoztak. Ez azonban gyorsan még nagyobb motivációvá vált, hogy dolgozzon magán és a súlyán. Pontosan ez a csoport célja most. Mostantól a program sok mozgást, a Cleverfit sportegységeket és a tudatosabb étrendet tartalmazza. Izgalmas lesz látni, hogyan alakulnak a jelöltek - itt a Weselernél nem fog lemaradni.