A top 8 étel, amely megszabadul a vízvisszatartástól a szervezetben - Gyógyszertár; Farmacia Ta
A vízvisszatartást, más néven ödémát a felesleges folyadék felhalmozódása okozza a test szöveteiben. A víz a test folyadékmennyiségének körülbelül 60% -át teszi ki, és másképpen oszlik el az erekben, a nyirokerekben és a szövetekben.
A vízvisszatartást számos tényező okozza, például: magas hőmérséklet, hosszú légi utazás, vénás elégtelenség, hormonális egyensúlyhiány. Azok az emberek, akik hosszú ideig állnak és keringési rendellenességekben szenvednek, hajlamosak az ödémára.
A vízvisszatartást elősegíti a felesleges nátriummennyiség a szervezetben. Az első lépés, amelyet meg kell tennie, a napi sóbevitel csökkentése. További módszerek az ödéma csökkentésére és a tünetek enyhítésére: nyirokmasszázs és a lábak körülbelül 45 fokosra emelése a test helyzetétől.
Melyek azok az ételek, amelyek eltávolítják a felesleges vizet a szervezetből
A diéta fontos szerepet játszik a felesleges víz eltávolításában a testből, elősegítve az ödéma csökkentését. Tartalmazza az étrendben olyan ételeket, amelyek vízhajtó hatásúak (eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből) és hashajtók (felgyorsítják a béltranszportot). Még akkor is, ha visszatartja a vizet a testében, nem szabad csökkentenie a vízfogyasztást, különösen a magas hőmérsékletű hónapokban. A megfelelő hidratálás gyorsabban távolítja el a vizet a testből. Magas nátriumtartalma miatt célszerű elkerülni a szénsavas ásványvizet. Itt vannak azok az ételek, amelyek küzdenek a test vízvisszatartásával:
spárga
Ez az egyik legtáplálóbb zöldség. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ezért segít csökkenteni az ödémát.
Ez a gyümölcs hozzájárul a vese és a máj megfelelő működéséhez. A grapefruit fogyasztása megkönnyíti a nyirokelvezetést és a magas C-vitamin-tartalom miatt természetes módon égeti a zsírt.
A hagymalé vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, serkenti a veseműködést és növeli a vizelettermelést. A nyersen vagy főtten elfogyasztott hagyma természetes gyógymód a duzzadt lábak ellen.
Ezek a gyümölcsök vizelethajtó és hashajtó hatásúak. Hatékonyan harcol a test vízvisszatartása ellen.
Az alacsony kalóriatartalmú étrendről híres ananász rosttartalmú gyümölcs. Tartalmaz továbbá bromelént, egy enzimet, amely elősegíti az emésztést és fokozza az ödéma elvezetését.
fehér hús
A fehér húsban található fehérjék elősegítik a víz eltávolítását a szervezetből. A fehérjeforrások megváltoztatásához ajánlott baromfit (csirke, pulyka, kacsa, liba) és halat (tőkehal, csuka, szürke tőkehal) fogyasztani.
A szőlő gazdag káliumforrás, és segít eltávolítani a felesleges vizet a szövetekből. Szintén magas rosttartalmúak és szabályozzák a béltranzitust.
uborka
Magas kálium- és alacsony nátriumtartalom mellett az uborkafogyasztás biztosítja a vesék megfelelő működését és elősegíti a vizelet eltávolítását. Az uborka alacsony kalóriatartalmú (100 gramm uborka 12 kcal-t tartalmaz), és fogyni vágyóknak ajánlott.