A törökfürdő és a szauna a BODYRAINBOW előnyeit és kockázatait jelenti
Gőzfürdő: mi a hammam?
Egy hammam (néha török fürdőnek hívják) biztosítja párás meleg. Ezek a helyiségek általában járólaposak (vagy néha más nem porózus anyagok, például üveg vagy műanyag), és légmentesen zárják be a gőzfejlesztő által létrehozott nedvességet. Amikor belép egy hammamba, azonnal észreveszi a gőz jelenlétét.
namaste-spa.jpg
A törökfürdőket kialakításra tervezték 95-100% páratartalom. A hammam hőmérséklete változhat 40-50 ° C, de a magas páratartalom miatt melegebbnek érezheti magát. Néhány gőzfürdőben talál egy spray eukaliptuszolajat vagy más illatot, hogy fokozza a gőzölés élményét. Mivel a gőz emelkedik, azt tapasztalhatja, hogy a gőzfürdőben magasabbra ülve intenzívebb hőt és gőzt biztosít. Ezért a hammamban alacsonyabban ülve kevesebb a gőz és a hő.
A hammam egészségre gyakorolt előnyei
Aki gőzfürdőben töltött időt, azonnal látja a bőr előnyeit. A nedvesség elősegíti a bőr lehűlését és rövid távon harmatos lesz. De az előnyök nem érnek véget ezzel. A nedves hő segíthet enyhíti a megfázás és a torlódások tüneteit (főleg eukaliptuszolajjal kombinálva) és a fájó izmokkal rendelkező emberek gyakran megkönnyebbülnek, miután néhány percig gőzfürdőben ültek.
Végül sok hammam felhasználó elmondja, hogy a tapasztalatok hozzájárulnak ehhez csökkenti a stresszt.
Egészségügyi kockázat
Szauna
szauna.jpg
Hagyományos szauna biztosított száraz hő. Egyes szaunák lehetővé teszik a páratartalom növelését azáltal, hogy vizet öntenek forró kövekre, hogy gőz keletkezzen. A szauna egy szoba 80 és 100 fok között melegítjük, 10–60% páratartalommal. Sokféle szauna létezik, amelyek közül a leggyakoribb a fatüzelésű szauna, az elektromos szauna, a gázszauna és az infraszauna. Számos központ használja az elektromos szaunát, ahol a felhasználók megváltoztathatják a helyiség hőmennyiségét a hőmérséklet beállításával úgy, hogy egyszerűen merítenek kanállal a köveket.
A szauna egészségügyi előnyei
A kutatók tanulmányozták a szauna használatának a szív- és érrendszeri egészségre és más betegségekre gyakorolt hatását. Egyes tanulmányok szerény hatást mutattak a krónikus betegségekre, beleértve a magas vérnyomást, a szívelégtelenséget, a demenciát és a szívbetegségeket. Alzheimer-kór, fejfájás, 2-es típusú cukorbetegség és rheumatoid arthritis . Sok orvos számára, a szauna edzés után előnyös hogy megnyugtassa és ellazítsa az izmokat. Valóban, ha a testmozgás lehetővé teszi a test izzadását, a szauna lehetővé teszi az izzadási folyamat folytatását, de a pihenés és a megnyugvás biztosítása. Fontos továbbá, hogy a szaunát inkább a testmozgás kiegészítéseként, ne pedig annak pótlásaként használják.