A torziós testtartás (Vakrasana) - FITMania fitnesz testépítő kalória fogyókúrás jóga tippek

vakrasana

Jóga: csavar testtartás (Vakrasana)

A torziós testtartás jóga gyakorlat, amely kedvezően hat az idegrendszerre, az emésztőszervekre, a vesére ... Ez a torziós testtartás ül, javítja a gerinc rugalmasságát. A Twist póz általánosan ismert, hogy javítja az önbizalmat.

A torziós testtartás gyakorlati módszere:

- Üljön le, helyezze az egyik lábát a fenekéhez, a másik lábát a térd elé hajlítva a padlón.