A trombózis megelőzése 4 tipp a vérrögök ellen
1. Tornával akadályozza meg a trombózist
A legegyszerűbb és legfontosabb módszer a trombózis megelőzésére elegendő testmozgás. Az állóképességi sportok azért különösen jók, mert felpörgetik a szívet. Alkalmas sportok például:
- úszás
- Aqua aerobic
- Séta
- Ciklus
- túra
- Táncolni
A trombózis megelőzésére alkalmas a speciális vénás torna és minden, ami aktiválja a vádli izmait.
2. Egészséges életmód a vérrög ellen
Általánosságban elmondható, hogy az egészséges életmódot veszik figyelembe Trombózis profilaxis alkalmas. A nikotin és a kiegyensúlyozott étrend nem olyan fontos, mint a A túlsúly csökkentése. Ezért csak olyan ételeket és italokat szabad enni, amelyekben magas a zsír- vagy cukortartalom, vagy lehetőség szerint teljesen kerülje őket. Másrészt azok az ételek, amelyek érvédő hatással bírnak, gyakrabban szerepelhetnek az étlapon. Növényi olajok vagy egy marék dió naponta, vörös szőlő és bogyós gyümölcsök - mindezek segítenek megelőzni a trombózist.
3. Amilyen egyszerű: fontos, igyon eleget
A megfelelő hidratálás kulcsszerepet játszik a vérrögképződés megelőzésében, mert elvékonyítja a vért, és kevésbé hajlamos a csomósodásra. A vékony vér megőrzése érdekében egy felnőttnek el kell osztania a nap folyamán legalább 1,5–2 liter folyadék befogadni.
Az ásványvíz mellett (alacsony nátriumtartalommal) különösen alkalmasak a cukrozatlan teák és a hígított gyümölcslevek. Ízlésétől függően azonban általában minden alacsony kalóriatartalmú italt felhasználhat. Másrészt jobb elkerülni a koffeint és mindenekelőtt az alkoholt, mert ezek kiszélesítik az ereket, emiatt a vér a lábvénákba süllyedhet, ahol a keringés hiánya miatt összecsomózással és trombók kialakulásával fenyeget.
4. Trombózisharisnya hosszú (légi) utakra
Hosszú repülések vagy más megerőltető utazások növelhetik a trombózis kockázatát. Az ok: az hosszú ülés Val vel hajlított lábak lelassíthatja a véráramlást és ezáltal elősegítheti a trombózist. A szűk ruházat, például a szűk cipő teszi a többit.
A repülés közbeni trombózis megelőzése érdekében rendszeresen meg kell nyújtania a lábát, meg kell lengetnie a lábujjait, és ha lehetséges, fel kell állnia. A speciális utazási harisnya vagy a trombózisos harisnya szintén hasznos lehet megelőző intézkedésként. Kényelmes cipő és laza ruházat is ajánlott.