A túl késői étkezés hatással lehet a derékvonalra

Ez egy olyan tanulmány, amely mindazokat érdekli, akik még mindig küzdenek az ünnepekből megmaradt fontok leadása érdekében. Ha valaki elsősorban az étrendet figyeli diétázás közben, akkor az étkezési időkre is figyelni kell. Legalábbis ezt állítják egy új tanulmány szerint az egyesült államokbeli bostoni Brigham és Női Kórház és a spanyol Murcia Egyetem kutatói.

hatással

Az International Journal of Obersity című folyóiratban megjelent magyarázata szerint azoknak az embereknek, akik túl későn (15 óra után) reggeliznek, nehezebb fogyni és formában maradni, mint másoknak. Ennek a következtetésnek a levonásához a tudósok 420 túlsúlyos embert követtek, akik részt vettek egy 20 hetes diétaprogramban Spanyolországban. Az alanyokat két csoportra osztották: az első csoportba tartozók bármikor ebédelhettek 15 óra előtt, míg a második csoportba tartozóak ugyanezt tehették, de ezt követően. Ezen a déli étkezés során a napi összes kalória 40% -át elfogyasztották.

Az elért eredmények tanulmányozásával a kutatók azt találták, hogy a második csoport későn étkezési alanyai lényegesen kevesebb súlyt vesztettek, mint az első csoport, és alacsonyabb volt a súlyvesztés. Komolyabban, ezek az alanyok alacsonyabb érzékenységet mutattak az inzulinra, a vércukorszintet szabályozó hormonra, és ezáltal nagyobb a cukorbetegség kialakulásának kockázata.