A túl sok szénhidráttól fáradt kutyák 2. oldal
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
AW: A túl sok szénhidráttól fáradt kutyák?
Nem csak a vizsga fázisa óta vagyok fáradt. Valójában állandóan fáradt vagyok és lemerültem, de az elmúlt hetekben, mint mondtam, olyan rossz volt, hogy - ha délben nem állítom be az ébresztőórát - valószínűleg másnap reggel átalszom. Olyan igazán ólmos fáradtság, hogy ébren kell maradnia például az asztalnál ülve.
Felhasználói információk menü
AW: A túl sok szénhidráttól fáradt kutyák?
Oké, ezért mindenképpen javasolnám, hogy először menjen orvoshoz, mielőtt módosítaná étrendjét.
Határozottan szénhidrátmentes vagyok - délután és este. De reggel még mindig olyan fáradt vagy fitt vagyok, mint valaha, ezen semmi sem változott. Ez számomra nem úgy hangzik, mintha a diéta hatalmas hatással lenne rád. Az utolsó étkezésnek meg kell lennie
16 óra, amikor délben felkelsz, igaz?
Felhasználói információk menü
AW: A túl sok szénhidráttól fáradt kutyák?
Amikor stresszes fázisom van, valójában soha nem ébredek fel reggel. Inkább órákig szundikálok, aztán sárosnak érzem magam, mint korábban. A legjobb tennivaló az ébresztés beállítása és a 8-kor való felkelés. Akkor valamikor felébredek, ha csinálok valamit.
Teljesen átnéznék mindent, és nem csak az ételtől függene.
Felhasználói információk menü
AW: A túl sok szénhidráttól fáradt kutyák?
Ah, látom, hogy félreértettem a hozzászólásodat, amikor először olvastam. Azt gondoltam, ha nem állítod legalább ébresztőóra délre, amikor felkelsz, az az érzésem, hogy másnapig aludhatsz.
Felhasználói információk menü
AW: A túl sok szénhidráttól fáradt kutyák?
vala, szeretnéd megírni, hogy néz ki neked egy alacsony szénhidráttartalmú nap az étel szempontjából?
Felhasználói információk menü
AW: A túl sok szénhidráttól fáradt kutyák?
Részletesebben bemutattam az étrendemet.
Néhány példaértékű napot tehetek utána, amikor több időm van.
Felhasználói információk menü
AW: A túl sok szénhidráttól fáradt kutyák?
Érdekelne a mintanapok is!
Felhasználói információk menü
AW: A túl sok szénhidráttól fáradt kutyák?
Ok menjünk. Megbocsátanak a gépelési hibákért, az Ipadnál ülök, a gépelés mindig kicsit nehezebb.
Most vagyok a második szakaszban, így bizonyos zöldségeket minden második nap megengednek, de valójában csak néhányat tilos használni, lencsét, babot, kukoricát, burgonyát - mindent, ami magas szénhidráttartalmú.
A többi napon csak a lehető legjobban eszem fehérjéket. Természetesen a hús és a hal is tartalmaz zsírt, a tejtermékek pedig laktózt, azaz szénhidrátokat tartalmaznak.
Példák fehérje napokra:
Reggel: joghurt zabkorpával
Füstölt lazac és egy tojás, joghurttal
Ebédidőben: pulyka szelet mustárkvarkkal, sovány kvark desszertként
Hal sütemények joghurtos mártással
Dukan-kompatibilis sütemény zabból, búzakorpából, tojásból és kvarkból
Füstölt hal mustárral és krémsajttal
egy másik adag kvark vagy joghurt
(Vagy nem sokkal a menstruációm előtt mindent elrontunk.)
Serpenyőben sült szójaszósz
Garnéla koktél joghurttal
Csirkemell filé bármilyen dukánra alkalmas mártással
Jelenleg a garnélarák és a pangasius a kemencében van, hagyma, fokhagyma és gyógynövények ágyán
Zöldségnapon minden étkezésnél vannak zöldségek. Pl. Reggel van rántotta cukkínival a serpenyőből, ebédidőben saláta joghurtos öntettel és csirkemell csíkokkal, vagy garnélával vagy kunyhósajttal, este pedig párolt karfiolos hal. Közben paradicsomot teszek a számba, amikor senki sem keres.
A HP-n további információkat talál az egyes nyulakról és az engedélyezett élelmiszerekről.
Az elején azt gondoltam, hogy "Bdh milyen monoton!", De nem kell túl sok erőfeszítést tennie a változatosság megteremtése érdekében. Fontosak a gyógynövények és a fűszerek, de az édesítőszerek és az ízesítők is - ezért nem szabad túlságosan félénknek lennie a vegyszerekkel szemben, különösen akkor, ha hiányzik valami édes. Ez hiányosság, de annyi Diet Coke-t, amennyit mindig iszom, azt gondoltam, hogy egy kicsit több édesítőszer nem fontos. A sütési aroma pl. A kvarknak ad egy kis változatosságot.
Hmmm, a héten finom fagylaltot ettem alacsony zsírtartalmú kvarkból, joghurtból, tojásfehérjéből és citromízből, olyan, mint az írójégkrém.
Nagyon jól tudok vele élni, bűntudat nélkül annyit ehetsz, amennyit csak akarsz. És a fehérjék csak sokkal jobban kielégítenek.
Nem akarok járni és válogatás nélkül mindenki szemébe nyomni ezt a diétát - de az egészségem függ ettől, és azt kell mondanom, hogy valójában nagyon jó. Nagyon-nagyon rendben van. Néhány nap múlva kissé nyájas volt, de most ismét nagyon nagy az étvágyam a halam és a pulyka iránt.