A túlsavasodás gyakran az oka, amikor a fogyás nem sikerül; könnyűsúlyú
Annak érdekében, hogy a vágyott fogyást ne akadályozza a túlsavasodás, az anyagcsere szakértői kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyt javasolnak az étrend során. Az olyan alapkészítmények, mint például a gyógyszertárból származó Basica semlegesíthetik a zsír lebontása során az anyagcserében felhalmozódott savat. Az étrendnek is nagyrészt alapvetőnek kell lennie, hogy támogassa a testet a fogyásban. Birgit Leuchtmann-Wagner, a wolfsburgi Deutsche BKK táplálkozási szakértője (DGE) napi két adag gyümölcsöt és három adag zöldséget és salátát ajánl, frissen, főzve vagy fagyasztva. A Ratgeberzentrale fogyasztói portál számos recepttippet kínál az alkalikus étrendhez az rgz24.de/abnehmhilfe címen. Egy könnyen érthető videó azt is elmagyarázza, hogyan fordul elő a diétás válság, és hogyan védheti meg magát ettől.
Legyen türelmes, amikor lefogy
A biztonságos és stabil testsúlycsökkentés szempontjából a jo-jo hatás nélkül Leuchtmann-Wagner azt tanácsolja, hogy kerüljék az összeomlási diétákat: "A fogyás lassan a legegészségesebb, leginkább figurabarát és legsikeresebb módszer." Reális a heti 250–500 gramm csökkenés. Az egyes étkezések között három-négy órás időköznek kell lennie. Semmit sem szabad enni két órával lefekvés előtt. (djd).
(djd). A testmozgás stimulálhatja a fogyást. Mivel a fizikai aktivitás megindítja az anyagcserét. Birgit Leuchtmann-Wagner táplálkozási szakember azt ajánlja, hogy mindazok, akik sportszerűtlenek, legyenek aktívabbak a mindennapokban: - használja a lépcsőket, ne a liftet - parkolja le az autót, vagy egyszerűen szálljon le a buszról egy megállóval korábban - végezzen tavaszi takarítást: porszívózás 15 percig 58 kalória - aktív testmozgás legalább 30–45 percig hetente háromszor. További tippek az aktív étrend támogatásához a basica.de oldalon találhatók.
A kívánt alak felé vezető úton a savtalanítás, a tisztítás és a létfontosságú anyagok optimális ellátása hasznos lehet, ezért van Módosított éhomi gyaloglás a fogyás és a kívánt alak elérése érdekében olyan népszerű és sikeres.
Sok „általános” diéta problémája, hogy az első kilók az elején elvesznek, de aztán gyorsan beáll a „jo-jo hatás”. Szigorú étrend mellett a szervezet kénytelen felhasználni "vészhelyzetét". A test anyagcseréje lelassul, és a hátsó égőn fut. Bizonyos körülmények között az első kilók az elején gyorsan fogyhatnak, de aztán egy bizonyos ponton a fogyás leáll, mert az anyagcsere túl lelassult. Az első leadott fontok általában nem a depózsír formájában jelentkező fogyásnak, hanem az izomtömeg, a víz és a szerkezeti zsír lebontásának köszönhetők.
A módosított Vital99plus böjt és túrázás itt segíthet a fogyásban. A kiváló minőségű létfontosságú anyagok és az alacsony kalóriatartalmú étrend kombinálásával a hipotalamusz visszaáll, így elérheti és fenntarthatja a kívánt súlyt. A böjt túra során tapasztalt pozitív étrend- és életmódbeli változások beépülnek a mindennapi életbe, és biztosítják a személyes kívánt súly megtartását. A böjti túrahét során az első dolog a raktár zsírraktárainak kezelése és csökkentése. Az izomtömeg és a strukturális zsír nagyrészt és mindenekelőtt megtartható az alacsony kalóriabevitelű, kiegészítő fehérjebevitelű és a sporton vagy a testmozgáson keresztül nyújtott normál étrendekhez képest. Az egyéni coachingnak, a súlyproblémák okainak felismerésének és feloldásának, valamint a táplálkozással és az egészséges életmóddal kapcsolatos részletes információknak köszönhetően a végleges megvalósítás könnyebb.
A böjt túrahét alatt és utána a szervezet optimális ellátással rendelkezik vitaminokkal, ásványi anyagokkal, omega-3 zsírsavakkal és antioxidánsokkal.
ki információ ezt a kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül kérheti.