A túlsúly érzelmi okai - természetgyógyász La Réunionban
A természetgyógyász által974 Tétel dátuma
Rendszeresen sportol és nagyon figyel az étrendjére, de úgy érzi, hogy túlsúlyos? Ez a cikk segíthet megérteni ezt a megmagyarázhatatlan súlygyarapodást. E néhány tipp segítségével képes lesz megszabadulni ezektől a súlyoktól, amelyek rögzítik és megakadályozzák, hogy elérje a célját.
Tényleg túlsúlyos vagy?
Először is fontos tudni, hogy valóban túlsúlyos-e. Ha nem, de túl kövérnek találod magad, ez inkább önkép kérdés. Tehát ez utóbbi kérdéssel kell foglalkozni, mert bármennyire is az ideális súly, mindig túlsúlyosnak találja magát.
Az ideális súly ismeretéhez ki kell számolnia a testtömeg-indexet (BMI). Ezt megteheti erre a linkre kattintva: a testtömeg-index kiszámítása
Túlsúlyos vagyok, mégis erőfeszítéseket teszek
A BMI-számításodból kiderült, hogy túlsúlyos vagy? Mégis általában egészséges étrendet fogyaszt és nem ülő mozgás. Tehát hogyan magyarázza ezt?
A következőkben nyitott gondolkodásúnak és őszintének kell lenned önmagaddal, hogy maximalizáld a célod elérésének esélyeit. Néha csak a tudatosságra van szükség. Máskor el kell kísérnie (és tudok segíteni, ne habozzon kapcsolatba lépni velem 🙂).
Az érzelmi okok nem teljes felsorolása magyarázza a súlygyarapodást. A lista összeállításához Jacques Martel „Le Grand dictionary des malaises et des maladies” -ét használtam. Az „én” személyes névmást fogom használni, hogy személyesen integrálhassa ezeket az ötleteket, és hogy valóban visszhangozzanak veled. Lehet, hogy ezek közül csak egy jut eszedbe, de általában sok tényező együttese okozza a megmagyarázhatatlan túlsúlyt.
Nem vagyok hajlandó látni bennem rekedt érzelmet vagy érzést.
Ez gyakran bűntudat, harag vagy szomorúság érzése lesz. Annak érdekében, hogy megfeledkezzek erről a romboló érzésről, többet eszem és/vagy a testem többet fog elraktározni.
Testének kevésbé fájdalmas a súlygyarapodás, mint az érzelmi fájdalom elfogadása. A probléma megoldásához meg kell különböztetnie, mi ez a híres érzés, amelyet csapdába ejt magában, és akkor tudnia kell, honnan származik ez a romboló érzés, hogy megoldásokat találhasson. Konkrétan meg kell gyógyulnia ebből a negatív érzésből, amely rád nehezedik.
Érzelmi vagy pénzügyi bizonytalanságot érzek
A testem azonnal felrakódik, amint úgy tűnik, hogy hiányzik. Amíg nem veszem észre, hogy mély bizonytalansági érzéssel élek, minden diéta haszontalan lesz, mert a testemet vágy állapotba hozom, és ezért elraktározom. Hasonlóképpen, amint egy helyzet elhagyás és bizonytalanság érzését kelti (munkahely elvesztése, szétválás, agresszió, lopás ...), ezért a stressz számomra, automatikusan tárolom a fontokat ...
Ez az érzés gyakran gyermekkoromból és a szüleimmel (különösen anyámmal) való kapcsolatomból származik. Elfogyott az étel vagy kevés a szeretet? Ha igen, akkor a testem már nem akarja megtapasztalni ezt a szenvedési helyzetet! Amint úgy érzi, hogy újra átéli ... tárolni fog!
Hogyan lehet megoldani ezt a problémát? Először meg kell határoznia, mi az oka a bizonytalanság érzésének. És akkor találjon logikus érvelést, hogy reagáljon a test automatizmusaira.
Mély belső ürességet érzek
Mély érzésem van a belső űrben, és öntudatlanul mindenáron ki kell töltenem ezt az űrt. Egyesek szórakozással (videojátékok, filmek, sorozatok), mások ételekkel (néha mindkettővel) töltik meg. Ez utóbbi ezután a kényelem forrásává válik, sőt valami elengedhetetlenné teszi, hogy kitöltse bennem ezt az űrt. Tehát hogyan töltheti be ezt az űrt anélkül, hogy túl sok ételbe vagy szórakozásba esne?