A túlsúly és az elhízás okai - Les Cliniques Médicales d; Fogyás
Cikk és fontos információk élőben a blogról
A túlsúly és az elhízás okai
A túlsúly és az elhízás okai
Köztudott, hogy a túlsúly és az elhízás egyszerűen az igényeinket meghaladó krónikus túlzott kalóriabevitel eredménye. A kalória-egyensúlyhiányhoz vezető okok azonban összetettek. Lehetnek örökletesek, hormonálisak, mint a pajzsmirigy alulműködés esetén, vagy gyógyszeres kezelés, például bizonyos antidepresszánsok, szteroidok krónikus alkalmazása vagy bizonyos fogamzásgátló tabletták alkalmazása.
Mindezek az okok növelik az egyének súlyát a hipotalamusz jóllakottságának megváltoztatásával vagy a test kalóriakiadásának lelassításával.
Bár a fent említett okokat feltétlenül meg kell határozni, az elhízáshoz vezető esetek kevesebb mint 20% -át teszik ki. A túlsúly vagy az elhízás eseteinek többsége a társadalomban manapság családi és társadalmi okokból adódik, amelyek elősegítik a megnövekedett kalóriabevitelt és csökkent energiafelhasználást. A gyorsételek, az alkoholtartalmú ételek és a fizikai inaktivitás a túlsúly és az elhízás járulékos okainak listáján vannak.
Hogyan lehet leküzdeni az elhízást
Az oktatás a túlsúly és az elhízás elleni küzdelem sarokköve. Az emberek alábecsülik a jó táplálkozás fontosságát, és tovább figyelmen kívül hagyják a fizikai aktivitás fontosságát a mindennapi életben. A fiatalok techno életmódja, a számítógépes játékok és a televízió az ülő életmód fő okai társadalmainkban. Ha ehhez hozzávesszük a „gyorséttermek” növekedését - főleg az iskolák környékén - megértjük, miért mai fiataljaink egyre inkább elhízottak. Az emberek ma túl sok cukrot, túl sok szénhidrátot, túl sok zsírt és következésképpen túl sok kalóriát fogyasztanak. Ráadásul túl mozgásszegények.
A kormánynak, az iskoláknak, az oktatóknak, a szülőknek és az egészségügyi szakembereknek - mint az orvosok és a táplálkozási szakemberek - nagy szerepe van ebben a harcban.
A fehérje diéta
A fehérje diéta ketogén étrend, de alacsony zsírtartalmú, normál fehérjebevitel mellett. Legalább 40 éve jól ismert étrend volt. A Harvard Egyetem biokémiai kutatója, Dr. Blackburn vezette be az emberekkel végzett tanulmányok után a kalóriahiány idején.
Ennek az étrendnek az az elve, hogy jelentősen csökkentse a szénhidrát- és kalóriabevitelt (kevesebb, mint 800 Kcal/nap), de biztosítsa a szervezet számára a fehérje-, multivitamin- és ásványianyag-szükségletet. A szénhidrátbevitel 50-60 g szénhidrát.
A fehérje étrend, mint gyors fogyókúra
A diéták általában és különösen a fehérjetartalom olyan eszközök, amelyek lehetővé teszik a fogyást. Az elhízott embereknek természetesen fogyókúrára van szükségük a fogyáshoz, de azt be kell építeni egy átfogó kezelési tervbe, amelynek célja a hosszú távú életmód és az étkezési magatartás módosítása.
A fehérje étrend előnye, hogy lehetővé teszi a gyors és hatékony fogyást. Ez arra ösztönzi az embereket, hogy folytassák a munkát, és fogékonnyá teszi őket az orvosokkal és táplálkozási szakemberekkel való együttműködésre egy viselkedésváltoztatási terv kidolgozásához. Ezen túlmenően, ezen étrend alatt és az ebből eredő ketózis miatt jól kontrollálhatjuk az éhséget és az aktivitás szempontjából kedvező pszichés állapotot. A fehérjetartalmú étrend, jól képzett orvosok felügyelete mellett és pontos protokoll szerint, nagyon biztonságos étrend.