A túlsúlyos serdülők nagyobb valószínűséggel dohányoznak
Frissítve: 2020. október 19
A túlsúlyos tizenévesek nagyobb valószínűséggel dohányoznak
1995-ben, 1996-ban és 2001-ben több mint 15 000 tinédzsert kérdeztek meg lelki és fizikai egészségi állapotukról egy amerikai tanulmány részeként (National Longitudinal Study of Adolescent Health).
A résztvevők válaszoltak a magasságukra, súlyukra és a cigaretta, alkohol és marihuána fogyasztásával kapcsolatos kérdésekre.
Az eredményeket 2014 nyarán tették közzé az American Journal of Health Behavior, és jó és rossz híreket tártak fel.
Szerencsére a kutatók megállapították, hogy az elhízott tinédzsereknek nincs nagyobb kockázata az alkohollal vagy a marihuánával visszaélni.
Ugyanakkor egyértelműen nagyobb az esélyük a dohányzásra, mint normál testsúlyú társaiknak.
A statisztikai elemzés aggasztó kapcsolatot mutat a megnövekedett testtömeg-indexű (a testsúly értékelésére használt szám) serdülők és a cigarettafogyasztás között tizenéves korukban.
Olvassa el a témával kapcsolatos szövegünket is: Fogyás
Miért dohányoznak a tizenévesek?
Természetesen a serdülők nem azért kezdenek dohányozni, mert élvezik, hanem azért, mert ösztönösen engednek a kortársak nyomásának.
A vágy, hogy ugyanolyan hűvös legyek, mint a többiek, hogy elfogadottnak és szeretettnek érezzék magukat, elsöprő lehet, különösen fiatalon, amikor azonosítani kell önmagadat.
Míg néhány tizenéves korai életkorában erős önértékelés alakul ki, és képesek egyértelművé tenni álláspontjukat és nézőpontjukat, mások általában félénkek és visszafogottak. A csoport szimpátiájának elvesztésétől való félelem miatt a bizonytalanok inkább visszafogják magukat, és engedik, hogy mások véleményét diktálják nekik.
A rendkívül alacsony önértékeléssel rendelkező csoportba általában túlsúlyos serdülők tartoznak.
Osztálytársaikkal vagy a bulvársajtó sztárjaival mérik össze magukat, akik sokkal szebbek, gyorsabbak vagy még karcsúbbak, mint ők maguk.
Diéta helyett dohányzás?
Sok túlsúlyos tizenéves úgy véli, hogy a cigaretta ellensúlyozhatja az elhízás problémáját.
A mítosz, miszerint a dohányzás elnyomja az éhségérzetet, és így segíti a fogyást, továbbra is kitart - de ez tévedés.
A dohányzás pontosan az ellenkező hatásokat támasztja alá - magyarázták az amerikai tanulmány kutatói.
Kimutatták, hogy a dohányosok hajlamosabbak zsíros ételek fogyasztására. Ez a magas kalóriatartalmú vágy jelentősen elősegíti az elhízás kialakulását, és megzavarja a fogyókúrát.
Mivel a dohányzás emeli a vércukorszintet is, elősegíti a vágyat, ami szintén nem különösebben ideális, ha valóban fogyni akar.
A dohányfüggőség fiatal korban nemcsak az egészségre, hanem az alakra is káros.
Hogyan védheti meg a fiatalokat?
Az első cigaretta íze általában undorító, és gyakran erős köhögési késztetés és émelygés kíséri. A szülők gyakran tehetetlenül állnak ki, amikor a kipróbálási szakasz függőséggé válik.
De a szülők ezt megelőzően cselekedni tudnak és kell is. Értékeléssel és szeretettel megerősíthetik gyermekeik önbizalmát. Ez bátran teszi őket arra, hogy nemet tudjanak mondani akkor is, amikor a baráti kör megkérdőjelezhetőt követel.
A szülők pozitív példát mutathatnak és elmagyarázhatják bizonyos függőséget okozó magatartás következményeit - oly módon, hogy a fiatalok más megoldásokat látjanak, és a drogok már nem vonzóak számukra.
A szülők a gyermekeik számára is a legfontosabb példaképek a túlsúly és az elhízás kezelésében.
Ha a szülők egészségesen étkeznek és rendszeresen sportolnak, a gyermekek könnyebben eligazodnak az egészséges életmód mellett.
Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen
Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek - de tanácsok adásakor gyakran megfeledkeznek a fenntartható egészséghez szükséges holisztikus szempontról. A Természetgyógyászati Akadémián megismerheti az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseit.
A Természetgyógyászati Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg