Hogyan lehet erősebb ízületeket szerezni
Semmi sem öli meg az edzést gyorsabban, mint az ízületi fájdalom.
Normális esetben az ízület sima felülete és az ízületi folyadéknak nevezett kenőfolyadék segíti a csontokat egymás dörzsölésében. Az ízületek egészségi állapota azonban az életkor előrehaladtával romlik a normális kopás következtében, mivel a membránok és a védőfolyadékok idővel kiszáradni kezdenek.
Ha ez természetesen történik, mi a súlyzós edzés hatása az ízületi károsodásra? Ennél is fontosabb, mit tehetünk annak elkerülése érdekében, hogy károsítsuk őket és felgyorsítsuk a javítási folyamatot?
Ezek a kérdések komoly problémákat vetettek fel a sportorvosi kutatók előtt, akik azt állítják, hogy a sportolók által elszenvedett ízületi problémák súlyossága nagyrészt az intenzív súlyzós edzésnek tudható be. Valójában Will Brink ismert sportorvos szerint az ízületi gyulladás a leggyakoribb ízületi probléma, amellyel a súlyokkal edző sportolók találkoznak.
Az ízületek természetes javítása
Jeff S. Volek, a Connecticuti Egyetem ismert sporttáplálkozási szakorvosa azt mondja, hogy függetlenül attól, hogy ízületi fájdalma van-e vagy sem, bölcs dolog a porc és az ínszalagok táplálkozási szükségleteire koncentrálni.
Megemlítette azt is, hogy az akut osteoarthritis nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel történő kezelése inkább a fájdalom enyhítésére irányul, és kevés vagy semmit sem tesz az okok kijavítására. Ezek a kezelések magukban foglalják a gyulladáscsökkentő anyagok és a kortizon injekciókat, és hosszú távú alkalmazás esetén súlyos mellékhatásai lehetnek.
Ezzel szemben bemutatjuk a természetes összetevők listáját, amelyek többnyire megtalálhatók a GLC2000-ben is, és amelyek nemcsak az ízületi fájdalom és gyulladás csökkentésére képesek, hanem javítják az ízületek szerkezetét, és elősegítik a gyógyulást és helyreállítást.
kondroitin
Ez egy olyan anyag, amely ismételt molekulaláncokból áll, amelyek hasonlóak az ízületek géljéhez. A kondroitin a porc fontos építője, anyagot biztosít a szerkezetükhöz, vonzza a vizet és a tápanyagokat, és megakadályozza a káros enzimek termelődését. Az ízületek kenése mellett a kondroitin serkenti az úgynevezett proteoglikánok (a vízhez kötődő nagy molekulák) és a glikozaminoglikánok (a porcban lévő vizet megkötő fehérjék) termelését is.
Véletlenül a glikozaminoglikánok azok a molekulák, amelyek téglákként szolgálnak új, egészséges porcok előállításához. Ezenkívül a kondroitin-szulfát porcból történő elvesztése az osteoarthritis felé vezető fő tényező.
Ekkor a párizsi Pitie-Salpetriere Kórház reumatológiai osztályának tudósai kettős-vak vizsgálatot végeztek 127 térdízületi gyulladásban szenvedő betegen. Minden beteg három hónapon keresztül napi 1200 mg kondroitin-szulfátot kapott, és a vizsgálat végén a tünetek és a mobilitás összességében javult.
Ezenkívül a barcelonai Autonóm Egyetem kutatói beszámoltak a fájdalom csökkenéséről a kondroitin-szulfátos kezelés után a 12. hét 4. hetétől kezdődően, mindaddig, amíg a vizsgálat tartott.
Javasolt adag: 1200 mg naponta.
glükózamin
A kondroitin-szulfáthoz hasonlóan a glükózamin is a test ízületeinek egyik fő alkotóeleme. Valójában ez az egyik fő szubsztrátum, amelyet a makromolekuláris bioszintézis során használnak, és amely az ízületi porcot képezi (a csontok felszínét borító porc). A glükózamin-szulfát fő feladata a kötőszövet termelésének felgyorsítása az ízületeket szorosan tartó rosthálózat számára.
Mivel a rosthálózat fő alkotóeleme, és kulcsszerepet játszik az ízületi folyadék előállításában, és segíti a glikozaminoglikán szintézisét, a glükózamin termelése és kiegészítése kritikus fontosságú az egészséges ízületek fenntartása szempontjából.
A GLC2000 táplálékkiegészítő a glükózamin mind a 4 formáját tartalmazza, például: glükózamin-hidrokloridot, nátrium-glükózamin-szulfátot, glükózamin kálium-szulfátját és N-acetil-D-glükózamint.
Ajánlott adag: 1500 mg naponta.
Kurkuma (kurkuma)
Indonéziában és India déli részén őshonos növény. Évszázadok óta használják a hagyományos indiai orvoslásban bármilyen gyulladáscsökkentő gyógyszerek kezelésére, beleértve az ízületi gyulladásokat is. Gyógyító hatásainak nagy része a kurkumin nevű hatóanyagnak tulajdonítható.
Ami az összetevőket illeti, az ízületek egészségére gyakorolt hatás szempontjából érdekes, hogy képes megállítani vagy gátolni a különféle anyagok gyulladásos aktivitását.
Javasolt adag: 1200 - 1800 mg naponta.
Noha mindannyiunk célja más, a zsírégetéstől a fogyáson át az izomtömeg növeléséig, fontos megjegyezni, hogy állandóan mennyi stresszt gyakorolunk az ízületeinkre. Az ízületek egészsége nagyon fontos mindannyiunk számára, ezért vigyázzon rá minőségi táplálék-kiegészítőkkel. Javaslatunk a GLC2000!