A turmix, jó vagy káros az egészségre

vagy

Hozzáadás a kedvencekhez wmaster890/iStock

A turmix akkor fogyasztható, ha a legtöbb cukros italhoz tartozó kalória nélkül szeretné csillapítani szomját. De a The Guardian-ban közölt két amerikai tudós tanulmánya szerint a turmix fogyasztása nemcsak egészségére ártalmas, hanem károsabb is, mint Coca Cola.

A probléma ? A magas fruktóz jelen van ebben a gyümölcskeverékben. A kutatók szerint a turmix valóban tartalmazna cukoregyenértéket hat narancs vagy innenegy pohár Coca-Cola nem könnyű (csak azt).

Tehát elfelejtjük a turmixot, ha figyeljük a vonalát. És miközben itt tartunk, összeállítottunk egy listát a karcsúsító hamis barátokról:

A 10 vékony háziállat:

- Sushi: nemrég megtudtuk, hogy ezek a kis japán tekercsek voltak olyan magas a kalóriatartalma, mint egy Big Mac-nek, vagy még több (290-350 kalória). Természetesen a táplálékbevitel minősége sokkal jobb a sushi esetében: alacsony a zsírtartalma, a sushi fehérjét, szénhidrátot és rostot biztosít. Ehhez hozzá kell tenni, hogy gazdag Omega 3-ban, jót tesz a testi és szellemi állapotnak, valamint véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Ha azonban ragaszkodunk a kalóriákhoz, akkor jobb, ha kihagyja a sorát.

- Coca-Cola Light: az amerikai italban található aszpartám az 1. táplálkozási ellenség. Ez az édesítőszer 60-szor alacsonyabb kalóriatartalmú lehet, mint a cukor, de igen felkelti az étvágyat és ezáltal elősegíti a nassolást.