A váll osteoarthritisének kezelése diétával

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2016.05.02., 17:14

Kezelje az osteoarthritist diétával

Túlsúlyos? Tehát bölcs lenne fogyókúrás étrendet követni, mert a felesleges kilók fokozzák az osteoarthritis fájdalmát és felgyorsítják a porc romlását. Elősegíthetik az osteoarthritis egy másik formájának megjelenését is, különös tekintettel a térd, a csípő és az ujjak osteoarthritisére. A diéta megkezdése előtt kérjen tanácsot kezelőorvosától vagy táplálkozási szakembertől.

Kiegyensúlyozott étrend az osteoarthritis kezelésére

Az egészséges és változatos étrend csökkentheti a váll osteoarthritisének tüneteit, és lassíthatja annak előrehaladását: Különösen korlátozza a zsíros és cukros termékek, például üdítők, sütemények és felvágottak fogyasztását, hogy ne hízzon. Ezenkívül az osteoarthritis kezeléséhez fontos, hogy elegendő mennyiségű kalciumot fogyasszon a csontok erősítéséhez: nagy mennyiségben megtalálhatja tejtermékekben és keresztesvirágú zöldségekben (példák: kínai káposzta, brokkoli). Vigyázzon a kálium-, valamint a C-, D- és K-vitamin bevitelére is, mert ez a négy anyag segíti a kalcium jobb asszimilálódását. A tankoláshoz a gyümölcsök és zöldségek a legjobb szövetségesek, különösen a vörös gyümölcsök, a citrusfélék és a keresztesvirágú zöldségek. Végül rendszeresen fogyasszon omega-3-at (antioxidánsokat és gyulladáscsökkentőket): az olajos halak, például a lazac kiváló források.

---