A váltakozó koplalás hatékonyabb a fogyás szempontjából

Az alternatív (vagy váltakozó) étrendek egyre népszerűbbek, mert sok embernek nehéz a szigorú hagyományos étrendhez ragaszkodnia a fogyáshoz.

váltakozó

A JAMA Internal Medicine orvosi folyóiratban [1] megjelent cikk azonban egy randomizált klinikai vizsgálat következtetéseiről számolt be, amelynek célja az váltakozó étrend és a fogyás klasszikus kalóriakorlátozásának hatásainak összehasonlítása volt a fogyás fenntartása érdekében. ennek a fogyásnak az előnyei és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati mutatói.

A kutatók 110 elhízott felnőttet vontak be 2011 októberétől 2015 januárjáig tartó vizsgálatukba. A betegeket egy éven át három csoport egyikére osztották: a váltakozó éhgyomrot követő csoportra (a legalacsonyabb kalóriatartalom 25% -a). A követelmények 125% -a normál napokon); az a csoport, amely betartotta a kalória korlátozást (a kalóriaszükséglet 75% -a minden nap), végül egy csoport, amely normálisan evett (diéta nélkül).

Egy év elteltével az eredmények azt mutatták, hogy a váltakozó étrendet követõ csoport súlycsökkenése (6% fogyás) nem különbözött szignifikánsan a normál étrendet követõ csoport fogyásától (5, 3% fogyás).