A vegán étrend csökkenti az allergiát - WirEssenGesund
Egy japán tanulmány most bebizonyította, hogy sokan, akik vegán étrendre váltottak, már megtapasztalhatták első kézből. A növényi étrend pozitívan befolyásolja a meglévő allergiákat, és csökkenti az új allergiák kialakulásának kockázatát.
Kevesebb hús, kevesebb allergia
Csak a húsevés nem okoz jelentős különbséget: a húst fogyasztók 71% -kal nagyobb kockázattal küzdenek az allergiás szénanáthában, mint a vegetáriánus étrendben. Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy azok a nők, akik nem követik a vegetáriánus étrendet, nagyobb valószínűséggel allergiásak a vegyszerekre, a gyógyszerekre, a méhcsípésre és a szénanáthára, és ezek közül a nők közül többen szenvednek asztmában. Ezzel szemben a férfiaknál „csak” megnövekedett az allergia kockázata a vegyi anyagokkal és a gyógyszerekkel szemben.
Gyermekeknél a magas gabona-, rizs-, dió-, keményítő-, valamint zöldség- és fitotápanyagok étrendje csökkentette az asztma, az orrfolyás és a kiütések tüneteit. A kutatóknak egyértelmű összefüggést sikerült megtalálniuk a tünetek gyakorisága és a keményítő, szemek és zöldségek fogyasztása között.
A terhes nők diétájukkal csökkenthetik gyermekük allergia kialakulásának kockázatát is. Kevesebb hús fogyasztása csökkenti a gyermek allergiás kockázatát. Egy 2017 márciusában közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása megvédheti az asztmát.
Védje a növényi eredetű ételeket
A szénanátha elleni probiotikumokkal
Diéta szénanátha ellen - ez valóban működik!
Mindenekelőtt négy olyan növényi eredetű élelmiszer létezik, amelyek pozitív hatással vannak az allergiára. Körülbelül napi 30 g tengeri moszat 49% -kal csökkenti a kockázatot, a miso fogyasztása pedig 41% -kal csökkenti a kockázatot. A sötétzöld zöldségek és a leveles zöldségek szintén csökkentik az allergiát. A benne található karotinoidok jelentős védelmet nyújtanak a szezonális allergiák ellen. Azoknál az embereknél volt a legkevesebb tünet, akik vérében a legmagasabb a karotinoid szint. A fent említett japán tanulmány arra is utal, hogy a hosszú és rövid láncú omega-3 zsírsavak hasznosak.
Ezek az eredmények arra ösztönöznek bennünket, hogy főleg tavasszal kezdjünk el váltani vegetáriánusra vagy akár vegánra. Aki az állandó megfázás miatt átkozza a tavaszt, és minden esős napra számít, annak érdemes elgondolkodnia azon, hogy az étrend megváltoztatása már nem segítene-e rajtuk. Tehát potenciálisan mindenki örömmel várja a ragyogó napsütésben virágzó fákat, füveket és virágokat.
PS: Szeretne könnyedén elolvasni minket a kedvenc alkalmazásával? Nézz ide.:)