A vegán válás segíthet a fogyásban

A többféle étel és a fogyókúrás étrend összehasonlító metanalízise szerint a fogyás legjobb módja a 100% -os vegán vagy vegán étrend elfogadása (állatokból vagy farmjaikból származó termékek nélkül).

válás

Ennek az eredménynek az elérése érdekében a kutatók 12 veganizmusról szóló tanulmányt tekintettek át, amelyekben 1151 olyan személy vett részt, akik 9-74 hétig diétáztak.

Ez az első tanulmány, amely összehasonlítja a vegán életmód és a különféle fogyókúrás étrendek adatait, például az Atkinsét, vagy az American Diabetes Association és az American Cholesterol Education Program által ajánlottakat.

A vegetáriánus étrendet (hús és hal nélkül, de tojás és tej fogyasztásának lehetőségével) vagy vegánok átlagosan 2,02 kg-kal többet fogyottak, mint azok, akik továbbra is húst és halat fogyasztottak.

Azok az alanyok közül, akik nem ettek húst és halat, a vegánok még nagyobb súlyt is vesztettek, mint a vegetáriánusok, átlagosan 2,52 kg-os fogyással.

A tojást és tejtermékeket fogyasztó vegetáriánusok átlagosan 1,48 kg-kal többet fogytak, mint a fogyókúrázók húsbarátjai.