A végső edzőeszköz vagy a fogyás fejben kezdődik - a My Day Reloaded
Futok, kocogok a helyszínen, várom a lámpát, amíg az autók pirosak lesznek, és hogy át tudok lépni a gyalogos átkelőn - a másik oldalra, a parkba és az erdőbe. Kezdődik a tavasz, ideje a testem formába hozni a hosszú tél után.
Évente visszatérő kihívás, amellyel örömmel nézek szembe a „Fogyás és izomépítés” projektem első heteiben, hogy lendülettel lelassuljak. Idén nem! Folytattam a megszokott kocogási utamat, és egyáltalán nem vagyok olyan rossz.
Kisgyerekek állnak mellettem szüleik kezén és nézik a botlást. Körülbelül hároméves, vörös gyapjúkalapos lány kuncog. Túl hülyének kell lennem a trambulinommal is, és mosolyognom kell. A babakocsis anya utoléri, akárcsak a többi kisgyermekes szülő. A kis horda az úgynevezett elefánt-játszótérre törekszik az erdő szélén. Azért hívják, mert a csúszda elefánt, vagy inkább annak törzse. A lámpa továbbra sem változik.
Valójában nem áll rosszul nekem, ezért "futok" még néhány lépést, és eljutok egy még mindig hiányzó rugós alakhoz. Hogy lehet, hogy alacsony szénhidráttartalmúakkal kell működnie este, amikor a gyerekek vagy tinédzserek állandóan éhesek és "köreteket" kérnek, aztán csak eszem?
Vagy szakaszos böjt, ha a gyerekek edzése vagy egyéb rendezvénye csak 19.30-kor ér véget, és vacsorázni akarunk a családdal, és az ébresztőóra megbízhatóan csörög reggel 6.30-kor, és Ön elmondta gyermekeinek: - Fontos a reggeli! és visszakérdeznek: "Akkor miért nem eszel, anya?"?
Ezért szeretnék több sportot űzni:
Izomépítés (még nem foglalkoznak), egyidejű zsírégetés és kondicionáló edzés (jelenleg csinálom).
Végül a jelzőlámpa zöldre vált, és az első elágazásnál jobbra fordulva elrohanok. Sok gyerek tombol az elefántok játszóterén, melegen bebugyolálva mászik fatörzseken, egyensúlyoz a feszes köteleken, felhúzást végez a vízszintes sávon, csípő fel (az iskolai borzalom) és nyilván szórakozik. Nagyon különbözik tőlem. Kicsit küzdök a 4 km-es kocogó útvonallal, de tudom. Tavaly sokszor futottam. Ismerős, ismert. De ahhoz, hogy lefogyjak, növekednem kell, gyorsabban, lassabban, többet és messzebb futni - ideális esetben ennek duplája.
De a fejemben lévő csomó ismeri az útvonalat, ellenőrzi, hogy egyáltalán nem akarok-e még egy métert gyalogolni, biztosítja, hogy ez az út csodálatos.
A játszótér után néhány tucat méterre van az erdőn, majd jobbra fordulok a parkolóra, amely akkora érzés, mint a Central Park, és körkörös ösvényen sétálok a terület körül ahhoz az ösvényhez, amelyen nyáron csütörtöktől vasárnaponként az "eszpresszó ember" áll, és elkészíti frissen sült eszpresszóját és kapucsínóját. Jobbra az erdőben felsétálok a folyóhoz, balra fordulok előtte, elsétálok a következő főútra, balra fordulok előtte és az erdőben haladok az úton.
Amikor meghallom, milyen érzés, hogy 100 kutya ugat tőlem jobbra az autó zaja mellett, félúton eljutottam az állatmenhelyre. A törött felső kereszttartóval rendelkező padnál ismét balra szaladok, és visszatérek a parkolóhoz. Az elefánt játszótéren keresztül visszatér a lámpához. Húzás.
Befejezett. Négy kilométert tett meg.
Már majdnem eljutottam ahhoz a ponthoz, hogy májustól, amikor süt a nap, a „fagylaltos ember” vörös és fehér tetejű „kerékpárszekerével” áll és finom házi epret, citromot (mindkettő gyümölcsdarabbal) és bourbon vaníliafagylaltot árul ( kb. 700 méterre az eszpresszó helye előtt). Hirtelen egy kecses szarvas, egy 18 éves lány megy el mellettem. A sportruházat tuningolt, futókészlet a karon. Igen, igen, azt hiszem magamban, várj és nézd meg, volt-e valaha bababugrád. Ezek után sok minden megváltozik. Fogva kapom a fejem. Milyen negatív gondolataim vannak? Telepatikusan elnézést küldök a lánynak, felsóhajtok: "Mindennek megvan a maga ideje", és ismét a légzésemre koncentrálok. Lehet, hogy mégis ma 100 méterrel többet? "Nem" ordít elszántan és azonnal a fejemen keresztül.
És az oldalsó öltés azonnal beáll.
A bennem lévő lusta kisördög szünetet akar. Nem azért, mert már nem tudok, hanem azért, mert kifogásokat keresek. Nem mehet így tovább? Befordulok az erdőbe. Senki sem jön velem találkozni.
Nem csoda.
Az emberek otthon ülnek a melegben, kávét isznak, és jól érzik magukat. Elmegyek egy másik, kissé félreeső játszótér mellett az erdőben. Nincs neve, legalábbis nem olyan, amely az életem "Játszótérre megyünk" szakaszában jött velem. A szülők ritkán lépnek hozzá gyermekeikkel. Inkább tombolnak a közeli elefánt játszótéren, és szorosan elcsevegnek a néhány padon. Hasonló jelenség, mint a tengerjáró hajóknál. A kis medence körül zsúfolt, 200 méterre a fedélzeten sokkal csendesebb. Nagyon csendes ebben a játszótéren. Középen egy nem túl magas, de vonzóan elkészített „kalóztorony” található, amelyet csak via ferrata, kötél és fatörzsek útján lehet meghódítani.
A bal oldali játszóteret elhagyom, a folyóhoz kocogok, kikapcsolok előtte, és a szokásos módon a következő főutcára akarok menni.
Aztán látom, ahogy a játszótér pislákol a csupasz téli fák között, és magamban így szólít: Gyere hozzám! ”Nem veszem figyelembe a hívásait, és tovább járok. De aztán a lábaim függetlenné válnak, ne szaladj a következő utcára, hanem fordulj meg, és egy erdei ösvényen sétálj vissza a játszótérre (még kanyarodj is meg egy kitérőt).
A játszótéren még mindig nincs senki. Gyorsan egyensúlyozok a fatörzsön a toronyig, a biztonság érdekében a keresztköteleknél tartok. Vagy bemászhat a toronyba egy nyíláson keresztül, átmászhat egy gerendán, vagy lehajolhat alatta.
Ügyetlenül egyik lábam a másik után lendítem át a faoszlopon, egyensúlyozok a „kender kötélhíd” másik oldalán a földre, megkerülem a tornyot és felhúzom magam a függőleges kötélen, mint egy nedves zsák, ezúttal lehajolva alatta. Rúd és álljon büszkén másodszor a kalóztoronyban (bár a gyerekek magassága miatt nem egészen egyenesen), és nézzen ki a tisztásra. A játszótér szélén látok egy fahengert, amin sétálni lehet.
Ki akarom próbálni.
Annak ellenére, hogy megfogom a fogantyúkat, hogy egyensúlyban legyek, és lassan haladjak a tekercs felett, a rész túl gyorsan forog nekem. Újra és újra le kell ugranom, ha nem akarok az arcomra esni, és még mindig visszatérek a "tekercsre". Végül, miután egy örökkévalóságnak éreztem magam és teljesen kifulladtam, sikerrel járok, és nagy kedvvel zárulok Végezzen három nyolc fekvőtámaszt a padon, majd három hátsó ülést. És akkor újra fel akarok menni a toronyba. Ezúttal sokkal jobban működik. A kocogó kör a főutcáig folytatódik, majd balra indul. A kutyák ugatnak - valójában "félidőben" -, és tiszta boldogságot érzek.
Valójában legalább 500 métert futottam tovább. És felfedeztem a számomra legszebb oktatóeszközt - egy játszóteret. Legközelebb újra beépítem. Talán még egy népszerűtlen csípőhinta is a
Elefánt játszótér? Készen állnék. Minden jó a fogyáshoz és az izomépítéshez (hamarosan nem hallom tovább es) De nem számít: a fogyás fejben kezdődik. Mintha új lenne ez a tudás! Nem, De a csomó ma tört el a fejemben.
Gyakran olyan könnyű tenni valamit az egészsége és az alakja érdekében. Köszönöm a szép javaslatot. És menjünk velem. Howdy, Sabine
Mindjárt itt a tavasz - ezt is megpróbálom ... LG Margit
Megjegyzés elküldése a válasz törlése
Legutóbbi bejegyzések
Hírlevél
Gondolatok, inspirációk és víziók a táplálkozás, az egészség, az éberség és a lassulás témakörében.
Nálunk talál javaslatokat az élet megkönnyítésére. Bemutatunk ötleteket és gondolatokat a "jobb szereplésről". Találja meg az utat, hogy új kiindulási helyzeteket találjon, merev mindennapi helyzeteket bontson fel, néha teljesen átgondolva és mindenekelőtt: ne adja fel önmagát és ne felejtse el az álmokat az életben
Ebéd újratöltve
+ Idő újratöltve
+ Az álmok újratöltődtek
= A napom újratöltve
Hírlevél
ONLINE FOLYÓZATUNK MINDEN HÓNAK - érdekes tények a táplálkozásról, az éberségről, a lassulásról és az időgazdálkodásról Ön és gyermekei számára, ellenőrzőlisták, munkalapok és még sok más.
Köszönetképpen megkapja e-könyvünket: "12 egyszerű megoldás" arról, hogyan tölthet egy nyugodtabb reggelet a családjával "