A verseny biológiai előkészítési projektje

Ez projekt kezeli A verseny biológiai előkészítése. Az alábbiakban láthatja a tartalomjegyzéket és a dokumentum kivonatát (kb. 2 oldal).

Az archívum tartalmazza 1 fájl doc de 36 oldal .

Felügyelő tanár/Bemutatták a tanárnak: Isopescu S.

Javasoljuk, hogy alaposan nézze meg a mellékelt kivonatot, tartalmat és képeket, és ha ez szükséges dokumentumaihoz, letöltheti azokat. Csak szükséged van rá 6 pont.

tartalom

I. fejezet
A KÉPZÉS ÉS A BIOLÓGIA SZEREPE ÉS HELYE A SPORTKÉPZÉSBEN
1.2. Biológiai felkészülés a versenyre
II. Fejezet KUTATÁSI ERŐSÍTÉS
2.1. Meghatározás és a gyógyulást befolyásoló tényezők
2.2. A gyógyulás eszközei
2.3. Gyógyulás fizikai megterhelés után
III. Fejezet Fáradtság, szabadidő, szabadidő, sport és testkeménység
3.1. A fáradtság meghatározása
3.2. A fáradtság fázisai
3.3. A szabadidő meghatározása, a fizikai kikapcsolódás
IV. Fejezet A SPORTTEVÉKENYSÉG ELŐNYEI
4.1. Fizikai előnyök
4.2. Mentális ellátások
4.3. Szociális juttatások
V. fejezet A SPORT RÉSZVÉTELÉT ÉS FIZIKAI Pihenést befolyásoló tényezők
5.1. A sportban való részvételt befolyásoló tényezők
5.2. Sport alapjai a fizikai kikapcsolódáshoz
VI. Fejezet A SZERVEZET MEGEREVÍTÉSE
6.1. A test megkeményedésének meghatározása
6.2. A test fő keményedése
6.3. Edzési eljárások
VII. Fejezet A NEVELÉSI KÉPZÉS SZEMPONTJAI: A SPORTHIGIÉNA, TÁPLÁLKOZÁS ÉS SPORT FOGALMAI
7. 1. Meghatározás, célkitűzések, higiénés és megelőzési intézkedések
7. 2. Sportlétesítmények, sportlétesítmények és anyagok és azok higiéniája
7. 3. Élelmezési elvek
7. 4. Ételadag - szerepe a sporttáplálkozásban
7. 5. Támogatja a test számára szükséges erőfeszítéseket és tápanyagokat

Kivonat a dokumentumból

A KÉPZÉS ÉS A BIOLÓGIA SZEREPE ÉS HELYE A SPORTKÉPZÉSBEN

Motiváció a téma megválasztására: ami arra késztetett minket, hogy ezt a témát válasszuk, az volt a vágyam, hogy minél több információt megtudjak a csapat edzéséről, függetlenül az alkalmazott sportágtól. A fizikai és technikai kiképzés mellett pszichológiai és biológiai edzésre is szükség van, hogy jó eredményeket érhessünk el a sportedzés folyamatában, valamint a versenyben a teljesítőképesség és a fizikai állapot növekedésével. A fejezet alapfogalmait tovább definiáljuk.

Edzés (magasabb fogalom - sport) - a fő jelentés = pedagógiai folyamat, amelyet szisztematikusan és folyamatosan végeznek, fokozatosan alkalmazkodva az emberi testhez az intenzív fizikai és mentális erőfeszítésekhez, annak érdekében, hogy magas eredményeket érjenek el a fizikai gyakorlatok versenyformájának egyik formájában. Szinonimák: sportedzés. (Alexe N., 1974).

Sportedzés - egy összetett folyamat, amelyet szisztematikusan és folyamatosan, fokozatosan hajtanak végre, a sportoló testét az intenzív fizikai és szellemi erőfeszítésekhez igazítva a versenyeken való részvétel érdekében (A.Dragnea, 2002).

A pszichológiai felkészülés - a versenyre - olyan intézkedésekből áll, amelyek követik a sportoló pszichéjének a sporttevékenységhez szükséges szempontjainak alakulását, és amelyek biztosítják az edzéseken és a versenyeken elért sikerek megszerzésének lehetőségét.

A biológiai edzés - versenyzés céljából - a fiziológiás tényezők összessége, természetes vagy mesterséges, amelyet a nagy teljesítményű sportolók előtt 7-10 nappal a fontosabb versenyek előtt (C.E., C.M., J.O.) alkalmaznak annak érdekében, hogy növeljék a test energotróp potenciálját, amely meghatározza a megnövekedett mozgóképességet. (A. Dragnea, 2002).

1.2. Biológiai felkészülés a versenyre

1.2.1. A verseny biológiai előkészítéséhez használt eszközök

- rövid edzések (45-60 perc), de nagy intenzitású;

- szigorúan egyedi fűtés, masszázzsal kiegészítve, hogy a kiindulási állapotot teljesítménybarát mutatókra ösztönözzék;

- farmakológiai termékek, amelyeket az erőfeszítések támogatására használnak, és amelyek megőrzik értéküket a biológiai képzés eszközeként;

- magassági edzés;

Ezeknek az eszközöknek energotróp (stimuláló) hatása van.

1.2.2. A motor kapacitásának helyreállítása

Motoros kapacitás (magasabb fogalom - mozgás) - a fő jelentés = veleszületett és megszerzett pszichomotoros lehetőségek rendszere, amelyen keresztül az egyén bizonyos mértékig különböző motoros feladatokat old meg. Megfigyelések: a motoros kapacitás értékét szubjektív, motivációs tényezők is befolyásolják (Alexe N., 1974).

A verseny biológiai edzése olyan eszközök sorozatát vonja össze, amelyeket megtalálunk az edzés folyamatában, de a verseny időszakában más vegyértékeket szerez, amelyek abba az irányba terelődnek, hogy biztosítsák az optimális biológiai keretet a találkozókon elért magas eredmények eléréséhez. A verseny biológiai felkészülésének fontos eleme az optimális egészség. A természetes és mesterséges módszertani-pedagógiai eszközök szintéziséből áll a belső és külső környezetből, integrálva a képzési vagy versenynapi rendszerbe a homeosztázis helyreállítása érdekében.

Ez természetes folyamat, spontán (fiziológiai törvények alapján) és irányítható (szigorúan egyénre szabott, a gyógyulás felgyorsítását célozza).

A gyógyulás eszközei - természetesek és mesterségesek (külső vagy belső környezetből származnak, racionálisan alkalmazzák a test homeosztázisának helyreállítására az erőfeszítés előtt, és ezt a szintet túlkompenzációval leküzdik).

Ezek az eszközök több szempont szerint osztályozhatók, nevezetesen:

- izgalmas hatások után - neuropszichikus szféra, endokrin-metabolikus szféra, neuromuszkuláris rendszer, kardio-légzőrendszer, analizátorok.

- az eszközök tartozása szerint;

A farmakológiai eszközök a gyógyulás másik módja, amely az erőfeszítés gyógyszeres kezelésére utal olyan erőfeszítésekkel (ergotropák), amelyek metabolikus szinten támogathatják az erőkifejtést, és amelyeket precíz, egyénre szabott orvosi szabályok szerint adnak be.

A gyógyuláshoz használt gyógyszerek kifejezett helyettesítéssel, kiegészítő jelleggel rendelkeznek (ásványi sók, vitaminok, szénhidrátvegyületek, aminosavak). A sportban alkalmazott erőfeszítések támogatói stimulálják a sportban részt vevő hormonok, enzimek és vitaminok szintézisét.

A helyreállítás állandó célja a fizikai potenciál helyreállítása, a farmakológiai eszközök alkalmazása ezen a területen még mindig sok fenntartással bír.

A sport étrendet kvalitatív és kvantitatív módon alkalmazzák, és fő célja az optimális testsúly fenntartása (mennyiségi) és a megfelelő testösszetétel elérése (minőségi). A sport étrendnek ergotrop hatásai vannak. A testtömeg fenntartása szempontjából beszélhetünk fogyásról (fogyás) és súlygyarapodásról (súlygyarapodás).

---