A verseny előkészítése Pszichológiai és fizikai változások és étrend a verseny első diétájában

A verseny előkészítése: Pszichológiai és fizikai változások és táplálkozás a testépítő versenyképes étrendjében és érdekes meglátások

Mielőtt nők vagy férfiak minimális testzsírszázalékkal lépnének a testépítő színpadra, hónapokon át étrenden mennek keresztül, a verseny előkészítőjeként, vagyis versenyfelkészülésként. A cél a maximális zsírvesztés és a maximális izomkarbantartás. Egy 24 éves sportolót kísértek el. Mindig érdekes látni, amikor megjelenik egy esettanulmány a témáról. Ez a "természetes testépítésről" szól, objektív módon tekintve a növekedést elősegítő vagy más módon segítő szerek nélküli kategória. Ennek bizonyításához meg kell magyaráznia az Észak-Amerikai Természetes Testépítő Szövetségnek (NANBF), hogy legalább 7 évig edzett jogosulatlan segítség nélkül. A verseny napján vizeletvizsgálat van, és még poligráfot is kell használni. Ilyen esettanulmányokat már végeztek, és egyes esetekben a fogyókúrázók 900 kalóriát vezettek a felkészülés végén.

pszichológiai

Néha megfigyelték a "mértéktelen evést", azaz a mértéktelen evést, és gyakran gyors fogyás-amenorrhea (menstruáció hiánya) esetén is. Mit nézett meg ezekben az esettanulmányokban korábban? Vérnyomás, zsírtömeg, izomveszteség, csont ásványi sűrűség, súly, erősítő edzés, kardio, koleszterin, artériák, hormonok, hangulat, oxidatív stressz és még sok más.

Tehát 10,1 kg-ot fogyott. Ha kiszámolnám, hogy egy nőnek mennyit kellene veszítenie az értékeivel, hogy 30% -ról 15,8% -ra jusson, akkor 11 kg-os értéket kapnék. Tehát elég jól találkozik.