A Vibro Shaper mindent megtanul a vibrációs edzésről!
Hatékony fogyókúrás megoldást keres? Ha igen, akkor jó helyre került. Ezen az oldalon valóban talál egy megoldást, amely továbbra is bizonyítja értékét: a vibro-alakítót. Felejtsd el az 1990-es évek és a 2000-es évek eleji francia távértékesítési reklámokat, mert ez nem olyan eszköz, amelyet a gyomor, a lábak és/vagy a karok köré tekernek, hogy megengedjék magának az izmokat Arnold Schwarzenegger. A hatékonyságukra való tekintettel ezeket az eszközöket is megtiltották. Ehelyett olyan oktatóeszközt kínálunk Önnek, amelyet az emberek többsége jóváhagyott. Hogyan működik akkor? Mik az erősségei ?
A modern vibrációs alakító "3D" mozgása
A rezgő emelvény vagy a vibroformáló segíthet az alak finomításában. A rezgés valójában mechanikus inger, amelyet oszcillációs mozgás jellemez. Az intenzitását meghatározó biomechanikai változók a frekvencia és az amplitúdó. Az oszcillációs mozgás nagysága határozza meg a rezgés amplitúdóját (csúcs-csúcs elmozdulás, mm-ben). Az oszcillációs ciklusok ismétlődési sebessége meghatározza a rezgés frekvenciáját (Hz-ben mérve).
Ennek a rezgés- és rezgésedzőnek és kardió edzőeszköznek a rezgéseit széles körben tanulmányozták az emberekre gyakorolt hatásuk miatt, adott amplitúdókon és frekvenciákon. A legújabb munka azt is sugallta, hogy az emberi test alacsony frekvenciájú, alacsony amplitúdójú mechanikai stimulációja biztonságos és hatékony módszer a mozgásszervi struktúrák stimulálására számos cél elérése érdekében, például:
- Izom hipertrófia,
- Az erő és az állóképesség növekedése,
- A vérkeringés aktiválása,
- A csontsűrűség javítása az oszteoporózis megelőzésére,
- A sziluett finomítása stb.
A teljes test vibrációjának (WBV) hatásait olyan személyekkel vizsgálták, akik kifejezetten szinuszos rezgések létrehozására tervezett vibrációs platformokon gyakorolnak. A jelenleg a piacon kapható edzőgépek rezgő lemezek segítségével rezgéseket juttatnak el az egész testre két különböző rendszer segítségével. Beszélünk függőleges mozgások váltakozásáról a támaszpont bal és jobb oldalán, vagy egy egységesen felfelé és lefelé oszcilláló platformról. A legtöbb modern vibroformáló kombinálja ezt a két elemet egy úgynevezett "3D" mozgásban.
A sportrezgés frekvenciái és amplitúdói
A VCE edzőgépek 15–60 Hz frekvenciatartományban adnak rezgéseket, és 1 mm-es (néha valamivel kisebb) 10 mm-es amplitúdókkal. A leadott gyorsulás elérheti a 15 g-ot (1 g a Föld gravitációs terének köszönhető gyorsulás vagy 9,81 m/s²). Figyelembe véve a jelenlegi technológiával lehetséges sokféle amplitúdó és frekvencia kombinációt, egyértelmű, hogy sokféle VCE protokoll létezik, amelyek testépítéshez és fitnesz célokhoz használhatók.
A vibrációs gyakorlat meglehetősen új téma a sporttudományban. Számos sportoló, valamint fitnesz- és rehabilitációs központ használja a rezgéseket edzésprogramjaiban.