A Victoria’s Secret szupermodelljei ugyanúgy esznek, mint a kőkorszaki Click mobil embere
Ha hiszed, ha nem, szoros kapcsolat áll fenn a Victoria's Secret szupermodelljei és a kőkorszak között. A diétáról van szó. Ezt mondja Justin Gelband, a Candice Swanepoel szupermodellek személyi edzője, Irina Shaik, Karlie Kloss. És ez azért van, mert a "paleolit étrend", ahogy nevezik, azon az elven alapszik, hogy testünk akkor működik a legjobban, ha úgy étkezünk, ahogyan őseink ettek.
Ennek bizonyítékául szolgálnak az idők során megjelent krónikus betegségek, például allergia, elhízás vagy rák. Valójában megjelenésük azt mutatja, hogy testünk nem volt programozva gabonafélék, hüvelyesek (hüvelyek) és tejtermékek fogyasztására, amelyek a mezőgazdaság forradalmával jelentek meg.
Az étkezés, mint a paleolitikumban, azt jelenti, hogy étrendjét csak a kőkorszakban élők által fogyasztott termékekre kell korlátozni: húsra, halra és zöldség.
A táplálkozási szakembereknek érveik vannak a paleo diéta mellett és ellen - írja a dailymail.co.uk. Itt vannak a véleményük, így eldöntheti, mi a legjobb az Ön számára!
PRO paleo diéta
# Macha Davis táplálkozási szakértő szerint a paleo diéta erős pontja, hogy sok zöldséget tartalmaz. "A gabonafélék és hüvelyek hiánya ebben az étrendben több zöldséget hagy maga után, ami nagyon jó, mert a sok zöldséget fogyasztó embereknek alacsonyabb a rák, a szívbetegség vagy a cukorbetegség kockázata, mint azoknak, akik nem sokat esznek - mondja Davis.
# A texasi (USA) állambeli Danielle McCLure táplálkozási szakértő a maga részéről azt mondja, hogy az ő szemszögéből nézve a paleo diéta ideális, mert feldolgozatlan húson alapul, azaz nem tartalmaz kolbászt vagy különféle vegyszereket tartalmazó készítményeket. "A paleo diéta nem teszi lehetővé a sóban és cukorban gazdag feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Ezenkívül ösztönzi a friss hús, zöldségek és nyers gyümölcsök fogyasztását "- teszi hozzá a dietetikus.
# McCLure szerint a paleo étrend másik előnye, hogy korlátozza az élelmiszer típusokat, nem pedig a mennyiséget. "Azok az emberek, akikkel dolgoztam, elégedettek a paleo diétával, mivel nincs korlátozásuk az étel mennyiségére vonatkozóan" - mondja a szakember.
# A paleo étrend arra ösztönzi az embereket, hogy étkezzenek, ha éhesek. Azok azonban, akik ehhez a diétához folyamodnak, kevesebb kalóriát fogyasztanak. És ez azért van, mert a megengedett ételek tele vannak, de sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a feldolgozott termékek.
A paleo diéta ELLEN
# Macha Davis szerint az étrend nagy hátránya, hogy túl sok állati fehérjére épül. A túl sok állati zsír magas koleszterinszinthez vezethet. Ha túl sok koleszterin van a vérünkben, az felépülhet az artériákban, és stroke-ot, szívrohamot vagy különféle szívbetegségeket okozhat.
# Brittney Bearden, a sport dietetikusa elmondta a dailymail.co.uk-nak, hogy a paleo diétában tiltott hüvelyesek közé tartozik a bab, a borsó, a lencse és a mogyoró. "Ha a hüvelyesek közepén nincs allergia vagy intolerancia, ezek a termékek az étrend egészséges összetevői. Számos tanulmány kimutatta, hogy a teljes kiőrlésű gabonafélék és a hüvelyesek hozzájárulnak a vércukorszint szabályozásához. Ezenkívül gazdag rostforrás, amely hozzájárul a szív és a vastagbél egészségéhez. Rövid távon a korlátozott rostbevitel székrekedéshez, túlevéshez és fáradtsághoz vezethet. Hosszú távon azoknál az embereknél, akik nem fogyasztanak elegendő rostot, nagyobb a szívroham, a rák vagy a különböző szívbetegségek kockázata "- mondja az orvos.
# A paleo diéta a kalcium és a D-vitamin hiányához vezethet, amelyek nélkülözhetetlenek a csontok egészségéhez. A kalcium fontos az idegek, a szív és az izmok számára is. Ha az embernek nincs elegendő kalcium a testben, izomgörcsök vagy gyenge izmok lehetnek. A kalcium hiánya növeli az oszteoporózis, a törések vagy az angolkór kockázatát is.