A világ 10 legegészségesebb országa
Fotó: bat_gio/Instagram
Az egészséges táplálkozás gyakorlatilag az olasz nők vérében van, mint például az utcai stílusú királynő, Giovanna Battaglia. Nagyon sok hal és zöldség van az étlapon
A nők szerte a világon aggódnak a karcsúsító francia nők titka miatt. És az olaszokat és a japánokat is ennek tartják átlag felett karcsú. Nem csoda. Mert hazájukban, globális összehasonlításban, sok egészséges étel kerül ki a konyhából. Ez növeli az átlagos várható élettartamukat is. Megmutatjuk, hogy ki hol él különösen egészséges - és sokáig -.
Egészséges táplálkozás: A 10 ország a leghosszabb várható élettartammal
1. Monaco
Az Elefántcsontparti Hercegségben sok olyan gazdag nyugdíjas él, akik általában kevésbé stresszes életet élnek, mint a pénzügyi gondokkal küzdő stresszes munkavállalók. Ezen monegasque és újoncok közül sokan élvezhetik azt az előnyt is, hogy saját szakácsuk, a egészséges ételek asztalhoz hozza.
Várható élettartam: 89,63 Évek
2. Japán
Kis adagok, kevés tejtermék, sok hal, ezért alig piros hús - A japán étrend egyszerűen egészséges és hosszú életet ad a lakosoknak.
Várható élettartam: 84,19 Évek
3. Szingapúr
A délkelet-ázsiai városállam az egyik legtisztább helyek a világ. Kiskorától kezdve a lakosokat arra tanítják, hogy vigyázzanak a környezetre - és egészségesen étkezzenek.
Várható élettartam: 84,07 Évek
4. Spanyolország
A spanyol egészségügyi titok: Siesta és tapas. A kora délutáni szünetnek köszönhetően a dél-európaiak elegendő pihenést kapnak. És kis adagokban a különféle kezdők változatos étrendet biztosítanak.
Várható élettartam: 83,12 év
5. Görögország
Olívaolaj, frissebb Hal és zöldségfélék - A görögök a kiegyensúlyozott mediterrán étrendre támaszkodnak. Ez átlagosan csaknem 83 évet él.
Várható élettartam: 82,98 Évek
6. Andorra
Az európai mini állam a hegyekben található Franciaország és Spanyolország között. Lakói mediterrán étrendet fogyasztanak és nyáron mennek ki túra és télen vezetni sí - nyilván a hosszú élet kulcsa.
Várható élettartam: 82,58 Évek
7. Svájc
Az andorraiakhoz hasonlóan a svájciak is nagyok Kültéri rajongók. Nyáron felmásznak a hegyekre, télen sílécre vagy snowboardra lemennek. A friss levegőn történő sport és az egészséges étrend az egészséged titka.
Várható élettartam: 82,28 Évek
8. Ausztrália
Az ausztrálok egészségüket a magas importdíjaknak köszönhetik: A külföldi termékek behozatala az országba viszonylag drága, ezért az emberek általában táplálkoznak helyi termékek a természetből, amely elősegíti az egészséget. A sport is része az ország kultúrájának. Sok ausztrál játszik rögbivel, szörfözik, vezet Mountain bike vagy túrázni. És maradj fitt.
Várható élettartam: 81,98 Évek
9. Olaszország
Vörösbor - mértékkel - és egy mediterrán diéta sok olívaolajjal a gyógynövényeket és a zöldségeket tekintik az olaszok garanciájának a hosszú, egészséges élet érdekében.
Várható élettartam: 81,95 Évek
10. Franciaország
A frankofón szomszédaink kis adagokra és kiegyensúlyozott ételek ismert. Sok francia nő is kihagyja a reggelit. Megoszlanak a vélemények arról a kérdésről, hogy ez valóban egészséges-e. De: a franciák gyakrabban járnak más nemzetekhez képest gyalog, ami mindenképpen egészséges.
Várható élettartam: 81,56 Évek