A visszatérítés nélküli diéták az eredmény rögzítéséhez

eredmény

Diéta fogyással súlygyarapodás nélkül németül

Azok az emberek, akik tónusban akarnak maradni, ennek a kéthetes étrendnek a változatát választják. Azok számára, akiknek komoly teljességi kérdéseket kell megoldaniuk, 7 hétre tervezett tanfolyam lesz alkalmas.

A 7 hetes program azon az elven alapul, hogy csökkentse a heti elfogyasztott kalóriák számát. Az a személy, aki megtalálja az időt egy minőségi álomra és az aktív életmódra, átmehet ezen a teszten. Ebben az esetben nem ajánlott döntést hozni az önálló étkezés új módjáról. Csak az orvos engedélyével lehet kísérleteket kezdeni saját magával.

A kg-visszatérítés nélküli német rendszer a következőképpen épül fel:

  • 1. hét: 1. nap - víz, szokásos étel;
  • 2. hét: 1. - víz, 2. - narancs és grapefruit - legfeljebb 2 kg, ezt követően - szokásos;
  • 3. hét: 1. - víz, 2. - narancs és grapefruit (mint a 2. héten), 3. - friss alma - 2 kg-ig, majd - normál étrend;
  • 4. hét: 1. - víz, 2. - citrusfélék, 3. - alma, 4. - gyümölcslé, kávé, tea, majd - napi étkezés;
  • 5. hét: 1. - víz, 2. - citrusfélék, 3. - alma, 4. - italok, 5. - 1% joghurt, majd - mint mindig;
  • 6. hét: 1. - víz, 2. - citrusfélék, 3. - alma, 4. - italok, 5. - joghurt, 6. - főtt ananász vagy cukkini, utána - a szokásos menü;
  • 7. hét: 1. víz, 2. citrus, 3. alma, 4. ital, 5. joghurt, 6. ananász/cukkini, 7. víz, kb. 5 liter .