A vitamin, amely segít emlékezni álmaidra, amikor egyedül nem tudod megtenni
Ha reggel undorodva kelsz fel, hogy nem emlékszel arra, amit álmodtál, pontosan tudva, hogy megtetted, ez a tanulmány segíthet.
Az emberek a világ minden tájáról álmodoznak, akár minden este, akár néhány naponta. Rendkívül idegesítő reggel felébredni, tudván, hogy éjszaka érdekes és kellemes álmot láttál, de bármit is teszel, semmire sem emlékszel. De egy új tanulmány szerint egy bizonyos vitamin segíthet emlékeztetni elfeledett álmait.
A Perceptual and Motor Skills folyóiratban megjelent kutatás megállapította, hogy a nagy dózisú B6-vitamin-kiegészítők lefekvés előtt történő használata segít az embereknek emlékezni álmaikra.
Az Adelaide-i Egyetem kutatói 100 embert toboroztak. A résztvevők fele öt egymást követő napon 240 mg B6-vitamin tablettát szedett, míg a másik fele placebót. Noha nem a legnagyobb tanulmányok egyike, az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik vitaminokat fogyasztottak, jobban emlékezhettek álmaikra, mint a másik csoport.
A résztvevők elmondták, hogy nemcsak könnyen emlékeztek arra, amit álmodtak, hanem sokkal világosabbak is az álmaik. Ezenkívül "a nap előrehaladtával nem veszítették el az álom töredékeit".
Denholm Aspy, a tanulmány szerzője szerint a B6-vitamin nem befolyásolta az álmok elevenségét és bizarrságát, és nem gyakorolt negatív hatást az alvási szokások más aspektusaira. Aspy szerint ez az első alkalom, hogy tanulmányt végeznek a B6-vitamin és más B-vitaminok emberek álmaira gyakorolt hatásáról.
Aspy szerint egy átlagos ember életének legalább hat évét éjjel álmodva "pazarolja". Így, ha tudnánk, hogyan kell irányítani az alvás ezen aspektusát, akkor produktívabban használhatnánk.
"A világos álomnak - amikor tudod, hogy álmodsz, amikor az álom megtörténik - számos előnye van. Például világos álmokkal lehet rémálmokat legyőzni, fóbiákat kezelhet, kreatív problémákat megoldhat, motorikus képességeket javíthat stb. "- mondja a tanulmány szerzője.
De ahhoz, hogy az álmok egyre világosabbá váljanak, képesnek kell lenned állandóan emlékezni rájuk. Ha több B-vitamint ad az étrendbe, nagy a valószínűsége annak legyőzésére.