A víz előnyei csökkentik a napi fáradtságot
Frissítve 2014. 05. 14. | 14:35 - közzétéve: 2014.04.24 10:53
Az Ipsos felmérése szerint a franciák nem hidratálnak eléggé. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy testünk 65% -ban vízből áll, így döntő szerepet játszik egészségünk szempontjából. Az Institut Pasteur nemrégiben végzett vizsgálata megerősíti, hogy a nap folyamán a hidratálás hiánya az egyik fő oka a fáradtságnak.
** Magyarázatok Carole Serrat szofrológustól, szakorvostól
stressz és jólét szakértője a Top Santé magazinnak **
Az aranyszabály
Ne várja meg, amíg szomjas lesz az italra. Az oxigén után a víz a legfontosabb elem a szervezetünk számára. Elengedhetetlen minden létfontosságú folyamathoz.
A folyadékok testünk szinte minden terét elfoglalják, a sejteken belül és kívül egyaránt.
A víz fenntartja a vér és a nyirok mennyiségét, nyálat biztosít az étel lenyeléséhez, kenőanyagként szolgál az ízületek és a szemek számára, fenntartja a test hőmérsékletét, kémiai reakciókat tesz lehetővé a sejtekben, megkönnyíti a bevitt tápanyagok felszívódását és szállítását.
A víz valódi hatással van a fogyásra, mivel megszünteti a pazarlást. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik sok vizet fogyasztottak diéta közben, többet fogytak, mint azok, akik minimálisan ittak.
A mentális kapacitás fejlesztése
Gyakori ivás és megfelelő testnedvesség fenntartása javítja kognitív és mentális képességeit. Olyan fejlesztés, amely különösen a memóriában játszik szerepet, és amely jelentősen javul. A Pasteur Intézet szerint az emberi testben a víz egyszerű, 2% -os csökkenése következetlenséget okozhat a rövid távú memóriában, és nehézséget okoz a koncentráció a számítógép vagy a nyomtatott oldal előtt.
Jó az izmoknak
Víz nélkül az izmaink apránként romlanak. A megfelelő hidratálás segít megelőzni az izmok és az ín károsodását. Tanulmányok azt mutatják, hogy napi 8-10 pohár víz jelentősen enyhítheti a hát- és ízületi fájdalmat az e betegségekben szenvedők 80% -ánál.