A víz vérnyomást kap
Körülbelül kétharmadunkat víz alkotja. 89 A vénánkban a vérben lévő folyadék aránya ennek megfelelően magas és szigorúan szabályozott.
De mi van akkor, ha vizelethajtó gyógyszert kell szednie? És talán kevesebbet kellene innod, hogy a vérnyomásod kontroll alatt álljon? Nem is közel! Ebben a bejegyzésben megtudhatja, miért fontos, hogy rendszeresen és kellőképpen igyon. A vízzel akár növelheti energiafogyasztását és stabilizálhatja vérnyomását.
Mindig legyen kéznél egy pohár víz
Különösen akkor, ha az úgynevezett „vizetabletták”, azaz a vízhajtók a kezelés részét képezik, nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszon. Támogatja veséjét abban a fontos feladatban, amely a salakanyagok eltávolítását a vérből. Tipp: igyon egy pohár vizet egyenletesen a nap folyamán. Ez erősíti a keringést és stabilan tartja vízmérlegét. Ez különösen igaz a forró napokon, amikor izzad vagy hasmenése van. 90
Ne spóroljon az elfogyasztott napi mennyiséggel, még akkor sem, ha a kezelés miatt gyakrabban kell WC-re járnia. Mert a víz egészséges! A tudósok többek között felfedezték, hogy az ivóvíz stimulálja a májsejteket, növeli az energiafogyasztást és stabilizálja a vérnyomást. 91.
A víz vérnyomást kap
A kutatók azt találták, hogy nagy mennyiségű folyadék, például ½ liter víz rövid idő alatt történő bevitele mérhetően megnöveli a vérnyomást. 92 De alig 30 perc elteltével a test visszaállította vérnyomását az eredeti értékre. Ha maga ellenőrzi a vérnyomását, hagyjon fél órát a folyadékfogyasztás és a mérés között.
A tudósok a hipertenzív hatást a szimpatikus idegrendszer aktivációjának magyarázzák. Ez a vérkeringés és az anyagcsere fontos kontrollközpontja. A víz fogyasztásával a test energiafogyasztása érezhetően növekszik. 91 kalóriát égetnek el erőfeszítés nélkül.
Mit inni, mit nem?
Az italok kiválasztásakor figyeljen a tartalomra. Például az üdítők fogyasztása - mesterséges fruktózzal édesítve - a vérnyomás jelentős növekedéséhez vezet. 93 Az alkohol emeli a vérnyomást is. Ezért érdemes szigorúan korlátozni az alkoholfogyasztást, vagy ami még jobb, teljesen elkerülni.
Az ásványvízben figyelni kell a nátrium-klorid (só) arányára, mivel a nátrium is növeli a vérnyomást. Testünknek feltétlenül szüksége van sóra, de csak korlátozott mennyiségben szabad bevenni; Körülbelül tíz-tizenkét gramm étkezési sót fogyasztunk el ételeinkkel. Ez körülbelül kétszer annyi, mint amennyire a testünknek szüksége van. Magas vérnyomás esetén nem szabad napi öt grammnál többet fogyasztani.
A szédülés ellen - ivás
Tudod? Szédül, ha gyorsan feláll az ülésről, mert a vérnyomást nem állítják be elég gyorsan. Általában, amikor feláll, a szívverése megnő és az erek összehúzódnak, emiatt megnő a vérnyomása. Ha ez nem történik meg, az érintett személy szédülni fog, és elájulhat. Ebben az esetben egy nagy pohár víz segíthet az emelés előtt. 91.